Esti aici
Femeia.ro > Featured Homepage > Cinci motive pentru care trebuie sa consumi citrice in fiecare zi

Cinci motive pentru care trebuie sa consumi citrice in fiecare zi

Uite cel putin cinci motive pentru care trebuie sa consumi citrice in fiecare zi. Citricele, in special, ar merita mai multa atentie din partea noastra, din moment ce, sunt ideale in dieta zilnica si face foarte mult bine daca sunt consumate constant, adica in fiecare zi!

Indiferent de numele pe care il tartar – lamai, lime, grepfrut, portocale, mandarine , citricele eprezinta cea mai buna sursa de vitamina C, dar contin si fructoza, glucoza si sucroza, carbohidrati care echilibreaza nivelul zaharului din sange si contin si contin si fibre care scad colesterolul. Citricele sunt si o excelenta sursa de potasiu, mineralul de care toti suferim un deficit cronic, din cazua stilului de viata si a alimentatiei.

Citricele previn bolile cardio-vasculare si anemia, pentru ca maresc absorbtia de fier in organism. Continutul mare de vitamina C face ca si instalarea cataractei sa fie mai putin probabila sau sa apara mult mai tarziu.

 

Citricele stimuleaza scaderea in greutate fiind utile in cursul dietelor pentru echilibrul perfect care exista intre nutrienti, apa si fibre. In top este grapefruitul, care are capacitatea de a mobiliza depozitele adipoase.

Vitamina C creste eficienta sistemului imunitar. Dozele mari de vitamina C, de la 400 pana la 500 mg, mai ales din surse naturale, cum sunt citricele, poate scurta durata racelilor si ameliora vizibil simptomele.

Citricele contin o clasa speciala de antioxidanti numita limonoids, care s-au dovedit foarte activi in combaterea cancerelor pulmonare, de colon, san, dar si a cancerelor de piele si de stomac.

Poti beneficia de toate aceste avantaje consumand doua portocale sau trei mandarine in fiecare zi.

Citeste si:

 

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/

 


Lasă un răspuns

Sus