Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Trucuri ca sa slabesti fara dieta

Trucuri ca sa slabesti fara dieta

Pentru a consuma mai puține calorii nu este necesară adoptarea unui regim alimentar sever, schimbarea unuia sau a mai multor obiceiuri alimentare ducând în timp la același rezultat. O strategie eficientă sunt aceste trucuri ca sa slăbești fără dietă.

Miroase de câteva ori pe zi scorțișoară, trandafiri și vanilie, acest lucru stimulând producerea de serotonină și reducând pofta de dulciuri.

Alege sorbet în loc de înghețată. În general alege variantele degresate ale alimentelor sau înjumătățește cantitatea alimentelor integrale pe care le consumi.

Un pahar de apă plată (de preferință rece) scade pofta de mâncare, lucru benefic pentru cine vrea să slăbească sau doar să își păstreze greutatea. Mestecă din cand în când un cub de gheață!

Felurile de mâncare condimentate contribuie la scăderea apetitului.

Alege conserve de pește în suc propriu mai degrabă decât în ulei. Gătește la aburi.

Umple farfuria cu legume și adaugă puțină carne. În fapt carnea trebuie să fie un sfert din cantitatea de legume.

Înlocuieste smantana cu iaurt, laptele gras cu lapte degresat, bânza fermentată cu brânză de vaci, sucurile cu fructe, zaharul cu miere.

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: Thinkstock/Guliver

 

Comments

comments

Lasă un răspuns