Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Vitamine si minerale care te fac frumoasa

Vitamine si minerale care te fac frumoasa

Consumul de hrana cat mai naturala, care sa abunde in vitamine si minerale, e un bun start catre un stil de viata care te face frumoasa si sanatoasa.

Acesti nutrienti fac organismul sa functioneze fara cusur si sa ai corp frumos. Unii dintre ei intra, cu succes, in categoria cosmeticelor naturale.

Mineralele frumusetii

Zinc – intareste sistemul imunitar, reface nivelul de colagen din organism si ii da stralucire podoabei capilare

Rezolutii de primavara pentru corpul tau

  • Surse: varza, ficat, branza, fasole, cereale

Magneziu – curata natural tenul de impuritati, fiind un bun agent de detoxificare.

  • Surse: fructe de mare, nuci, soia, orez, grau, porumb

Seleniu – mineral puternic antioxidant, regenereaza celulele si-ti face privirea limpede

  • Surse: nuci, peste, curcan, orez brun

Vitaminele frumusetii

Vitamina C –stimuleaza productia de colagen si, astfel, face pielea elastica, supla si ferma.

8 masti cu efecte miraculoase asupra tenului

  • Surse: fructe de padure, capsune, citrice, patrunjel.

Vitamina E – reface epiderma, rezolva problemele de profunzime ale pielii si imbunatateste aspectul parului.

  • Surse: seminte de dovleac, de floarea soarelui, naut

Vitamina A – estompeaza ridurile si aspectul de ten uscat, repara pielea si intareste firul de par

  • Surse: peste, oua, lactate, cartofi, rosii, legume cu frunze verzi

Aceasta este lista cu vitamine si minerale care te fac frumoasa… Sa-ti fie de folos!

Comments

comments

Lasă un răspuns