Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Vrei abdomen plat? Iata ce gustari sa iei!

Vrei abdomen plat? Iata ce gustari sa iei!

Un abdomen plat nu este doar un dezideart estetic.

Un abdomen plat este un semn de sanatate si asta pentru ca o circumferinta mare a taliei este semnul a numeroase probleme de sanatate.  Asa ca, e momentul sa-ti aplatizezi abdomenul printr-o alimentatie sanatoasa.

Evident alimentatia este esentiala, iar gustarile dintre mese sunt cheia care duce la un abdomen plat. Iti dam cateva idei de gustari perfecte pentru a-ti potoli foamea.

Sunt asfel gandite incat sa te ajute in efortul de a avea un abdomen plat.

Gustare proteica: 1 ou fiert, 1 iaurt sau o mana de migdale sunt gustari proteice ideale. Sunt satioase, fiindca le ia mai mult timp sa se digere, iar continutul proteic contribuie din plin la constructia musculara.

Mai mult, complexul de B-uri din structura acestor alimente ajuta organismul sa scape rapid de celulele adipoase.

Gustare verde: o portie de spanac e ideala pentru mentinerea abdomenului plat – iti tine de foame, are putine calorii si, prin continutul ridicat de calciu ajuta la dezvoltarea musculaturii abdominale.

Daca totusi nu ai cum sa iei pe fuga o asemenea gustare, inlocuieste tot cu ceva verde – avocado – grasimile bune din compozitia acestui fruct scad nivelul colesterolului si topesc excesul de grasime de pe burta.

Gustare lichida: cand esti la dieta, orice gustare solida ti se pare ca vine la pachet cu cativa centimetri pe burtica. E o senzatie gresita, pentru ca fibrele, indispensabile intr-o cura de slabire, care desi uneori baloneaza, fac foarte mult bine, regland tranzitul intestinal si luptand cu grasimile.

Ai nevoie totusi de o gustare, chiar daca n-ai chef de rontait. In acest caz alege ceaiul verde – un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele sau limonada (fara zahar), care, datorita aciditatii, iti da satietate pe timp indelungat, reduce colesterolul si topeste grasimile.

 

Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus