9 lucruri de făcut dimineața

Deși stresul de dimineață poate fi o adevărată otravă pentru corpul nostru, rareori îl putem evita. Femeile cu familie și copii au și mai puțin timp la dispoziție și de multe ori dimineața este partea cea mai aglomerată a zilei, când trebuie să prepare micul dejun, să pregătească copiii pentru

Rutina de dimineață pentru o viață mai împlinită

rutina de dimineata

Ziua bună se cunoaște de dimineață, iar rutina potrivită din acest moment al zilei te poate ajuta să fii mai veselă, mai productivă la birou și să ai o viață mai împlinită. Nu e nevoie să îți schimbi complet diminețile, ci doar să încerci să adopți câteva obiceiuri care îți aduc

Meditația sau repausul de la gânduri

În ciuda popularității pe care o cunoaște, puțini oameni știu cu adevărat ce înseamnă meditația. Ce se ascunde în spatele acestui cuvânt care a căpătat astăzi atât de multe sensuri? Unii privesc meditația ca pe o concentrare mentală asupra unei anumite idei sau asupra unui obiect, alții cred că, atunci când

La ce e bună meditația

Meditația este întâmpinată deseori cu mult scepticism, un comportament care este influențat de un mod de gândire depășit astăzi: ne temem de ce nu înțelegem. Ea nu este deloc ceva nou. Oamenii meditează de mii de ani, în cele mai diferite culturi de pe glob, iar meditația face parte din

Secretele tinereții fără bătrânețe

Cum ajung unii oameni să depășească o sută de ani? O explicație a longevității trebuie să existe, dincolo de moștenirea genetică. Oamenii de știință sunt optimiști, situând speranța de viață în jurul vârstei de 150 de ani. Ne despart doar câteva decenii de această performanță greu de cuprins în cuvinte.

Cel mai sanatos ritual matinal. Atentie! Este neobisnuit

Se spune că modul în care îți petreci prime oră a dimineții este definitorie pentru felul în care va decurge toata ziua. Încearca acest cel mai sănătos ritual matinal. Este ciudat, neobișnuit dar mai mult decât benefic! 1. De îndată ce te trezești, dă-te jos din pat și stai pe un

Nevoia de a fi singură

Când nu este confundată cu izolarea, singurătatea temporară este mai mult decât bine-venită. Sunt acele momente în care petreci timp doar cu tine, pentru a-ți analiza gândurile și a încerca să înțelegi încotro te îndrepți. Ritmul alert în care, vrei-nu vrei, îți desfășori viața în prezent, presată de normele societății, s-ar