Cum să nu te îngrași de sărbători

Pare o misiune imposibilă, mai ales dacă preparatele tradiționale sunt preferatele noastre. Și totuși se poate.  Cozonacii, bomboanele de pom, ciocolata sunt doar câteva dintre tentațiile sărbătorilor de iarnă. La care se adaugă mâncărurile bogate în calorii și băuturile care merg ca unse lângă preparatele tradiționale și încălzesc atmosfera în familie și

Dulciuri prietenoase

Ne ferim de zahăr, dar ochii văd și inima cere! Iar în perioada de sărbători e greu să reziști tentației. Însă dulciurile cu puțin zahăr pot fi cea mai bună variantă pentru siluetă și stare de bine. Un Moș dulce, fără regrete Inima, rinichii, arterele, pancreasul, pielea, toate suferă și atrag atenția prin

Semne ca mananci prea mult zahăr

E delicios. Oricine neagă asta minte. Din nefericire, în cantități mari dăunează sănătății. Cum îți dai seama că meniul tău conține prea mult zahăr? Îl adaugi în cafeaua de dimineață. Îl presari cu generozitate pe căpșunele ce nu-ți par suficient de dulci. E ingredientul principal al celor mai iubite alimente, dulciurile,

RENUNŢĂ acum la SUCURILE ACIDULATE! Iată cu ce le poţi înlocui

Sucurile acidulate din comerţ sunt pline de zahăr, îndulcitori, coloranţi artificiali şi alte ingrediente nesănătoase. Mai mult, acestea pot reprezenta adevărate bombe calorice lipsite de nutrienţi şi vitamine, multe având un adaos ridicat de cafeină. Dacă eşti deja obişnuit cu sucurile de genul acesta şi nu poţi renunţa la ele de

7 reguli pentru gustări sănătoase

Gustări sănătoase nu înseamnă doar să-i oferi copilului fructe, semințe, sâmburi sau biscuiți. Fiecare dintre aceste alimente are beneficiile sale, important este să știm să le oferim în cantități potrivite și la momentul oportun, pentru a nu-i strica pofta de mâncare sau pentru a nu produce dezechilibre nutritive. 1. Nu mai

10 reguli încălcate în diversificare

1. Dai start la diversificare indiferent de starea de sănătate a bebeluşului, doar pentru că a ajuns la vârsta potrivită. Este o greşeală şi, dacă bebe este bolnav, amână debutul în diversificare până la însănătoşirea lui completă. În primul rând pentru că puiul tău are o stare de indispoziţie, ceea ce îl poate determina să refuze noul

Câteva motive temeinice ca să renunți la zahăr

Dulcele e o consolare doar în aparență, deși simți că te satură, te calmează și te înveselește. În realitate, zahărul este o substanță toxică pentru organism, nu aduce nici un nutrient și are calorii goale, motiv pentru care îți oferim motive temeinice să renunți la zahăr. Un pahar cu suc acidulat conține