Esti aici
Femeia.ro > Timp liber > Lifestyle > 10 lucruri care te fac fericita

10 lucruri care te fac fericita

 

Fericirea este o aspiratie continua, un obiectiv si, uneori, un scop. Dar, fericirea sta in gesturile mici si repetate in fiecare zi. Sunt multe lucrurile care te fac fericita, dar dintre toate am ales 10. Cele mai simple 10 lucruri care te fac fericita. Desi este putin ciudat, fericirea este o trasatura care se mosteneste. Exista oameni care sunt pur si simplu fericiti, dar cei fericiti din nastere sunt, din pacate, putini. Ceilalti, cei multi sunt fericiti in functie de evenimentele exterioare.

Activitatea fizica.
Fie ca este vorba de miscare la sala, mers pe jos, alergare usoara, sau activitati domenstice, miscarea este unul din cele 10 lucruri care te fac fericita. In plus miscarea are capacitatea de a te detensiona si de a scadea nivelul de stres. Acum intelegi de ce freci faianta in baie cand esti nervoasa sau suparata?

Activitati in aer liber. Se considera ca unul din 10 lucruri care te fac fericita este munca in gradina. Daca nu ai gradina te poti multumi si cu gradinaritul in balcon. Activitatea este tonica, relaxanta, destresanta si aduce si beneficii: ai legume crescute de tine sau verdeturi pentru ciorba la discretie.

Timp petrecut cu familia si copiii. Familia este lucrul cel mai important din viata noastra, iar timpul petrecut cu familia este unul din cele 10 lucruri care te fac fericita. 30 de minute de joaca impreuna cu copiii, o plimbare cu copiii sau pur si simplu sa faci ceva impreuna cu cei dragi (o prajitura, curatenie sau oricare alta munca in casa) este relaxanta, benefica si o sursa de fericire.

Stai la taclale cu o prietena. 15 minute de dialog fara nici o constrangere, fara nici o angoasa, timp in care poti spune exact ce simti, ce gandesti, ce speri, ce vrei si ce te nemultumeste poate sa fie o imensa sursa de fericire. S-a dovedit ca dialogul, chiar si prin telefon, cu cineva in care ai incredere totala, este o sursa de fericire si o foarte buna cale prin care concentratia de hormoni ai stresului poate ajunge la normal.

O munca care iti place. Se spuna ca daca muncesti cu placere, munca devine o joaca, indiferent cat este de grea, iar o munca usoara care nu-i place este mai grea decat munca in mina. Daca ai norocul de a face o munca care iti place o buna parte din fericirea ta zilnica este asigurata. Daca nu ai o munca pe placul inimii tale gaseste-ti un hobby care sa te multumeasca. Exista indicii care arata ca cei care au hobby care, evident, le aduce multumire, fac cu mai multa tragere de inima munca de zi cu zi, chiar daca nu le place.

Viata sociala. Fericirea este un elefent care poate ramane in picioare doar daca are simultan cel putin trei picioare bine asezate pe pamant. Fiecare din cele patru picioare ale elefantului sunt: viata interioara, viata de familie, munca si viata sociala. Fara viata sociala, nu exista fericire. Ai grija insa, viata sociala care aduce fericire este cea reala, nu viata sociala virtuala.

Dormi cel putin 8 ore in fiecare zi. Fericirea are o componenta organica si se realizeaza prin satisfacerea nevoilor esentiale. Cafeaua aromata, ciocolata, mancarea preferata sunt surse de fericire. O sursa de fericire este si somnul. Chiar daca nu iti da o stare de euforie, lipsa somnului iti da o adanca stare de nefericire. Oamenii care dorm suficient sunt fericiti, in timp ce insomniacii risca sa cada in depresie.

Manaca ciocolata. Alege ciocolata neagra si rontaie in fiecare zi unul-doua patratele. Daca nu ai probleme cu silueta poti manca chiar si mai mult de atat. Ciocolata neagra produce fericire printr-un mecanism complex. In plus are antioxidanti. Pe lista cu alimente care aduc fericirea se mai numara: nucile, bananele si fructele rosii.

Foloseste aromaterapia cu esenta naturale. Mirosul este un simt cu totul special. Acesta este si motivul pentru care spatiul de memorie acordat simtului olfactiv este foarte mare. Din aceasta cauza se suprapune cu alte zone si poate stimula alte senzatii. O aroma care iti face placere este o sursa de fericire si de relaxare. De exemplu aroma naturala de portocala calmeaza, iar cea de scortisoara creste dorinta sexuala.

Imbratiseaza pe cineva, saruta pe cineva, fa sex. Acestea sunt alte cateva din acele lucruri care te fac fericita, iar fericirea pe care ti-o ofera este sigura si de lunga durata!

 


Lasă un răspuns

Sus