Esti aici
Femeia.ro > Timp liber > Lifestyle > 7 trucuri pentru un super-IQ

7 trucuri pentru un super-IQ

Inteligenta este obligatorie pentru o viata de succes, tot asa cum este si frumusetea si sanatatea. Inteligenta, frumusetea si sanatatea sunt secretele succesului in ziua de azi. daca frumusetea si sanatatea sunt daruri de la mama natura si uneori nu primim tot ceea ce dorim, in ceea ce priveste inteligenta, aici putem lucra si putem sa facem in asa fel incat IQ-ul sa creasca.

1. Fii activa

Stii deja: chiar daca esti in concediu sau in vacanta, nu-ti lasa mintea in stand-by. Gaseste exercitii distractive care sa te stimuleze si sa-ti puna doar un pic mintea la contributie. Sau petrece-ti weekend-ul citind o carte buna.

2. Redu stresul

  • La job, ia scurte pauze in care sa iesi putin afara, la soare. Este binecunoscut efectul antidepresiv al luminii solare.
  • Fa o regula clara si straduieste-te sa o respecti: timpul liber este pentru activitati relaxante, nu pentru sarcini suplimentare aduse de la serviciu.
  • Gaseste o parte bune in tot – absolut tot! – ce ti se pare ca iese prost.

3. Dieta pentru minte sanatoasa

Mananca alimente care contin multe vitamine din complexul B, pentru ca ele asigura buna functionare a celulelor nervoase (ficat, carne, drojdie de bere, germeni de grau, unt de arahide, oua, nuci, soia etc).

4. Fa sport

Mens sana in corpore sano… Cunosti, nu? Exercitiile fizice – prin cresterea fluxului de sange in tot corpul – maresc cantitatea de oxigen care ajunge la neuronii tai si, pentru ca acestia vor functiona la „turatie maxima”, capacitatile tale intelectuale se vor imbunatati.

5. Exerseaza-ti creierul

  • In primul rand, sa lamurim o chestiune: nu exista memorie „buna” sau memorie „proasta”, ci doar antrenata si respectiv neantrenata. Prin urmare, memoria se poate dezvolta in orice moment prin exercitiu.
  • Incearca sa gasesti cat mai multe posibile rezolvari pentru o problema.
  • Dezleaga cuvinte incrucisate; mergi pe rebus mai degraba decat pe integrame.

6. Informeaza-te in cat mai multe domenii

Ca sa ai idei cat mai ingenioase, sunt necesare doua ingrediente: pe de o parte, materia prima (informatia) cat mai vasta si, pe de alta parte, capacitatea de a lucra cu ea. Daca cel de-al doilea se poate imbunatati tot prin exercitiu, pe primul nu-l poti avea decat acumuland. Informeaza-te, fii la curent nu doar cu noutatile din sfera ta de interes, ci exinde-ti aria. Citeste mai mult, chiar si literatura de specialitate, urmareste emisiuni de cultura, interactioneaza cu multa lume si accepta discutiile constructive, in contradictoriu.

7. Atentie la stilul de viata!

  • Performantele noastre intelectuale sunt conditionate, intr-o mare masura, de buna functionare a organismului.
  • Renunta la fumat – tigarile reduc gradul de oxigenare a creierului.
  • Redu alcoolul – in cantitati mari sau chiar si mici, dar constante, alcoolul afecteaza sistemul nervos si capacitatea de gandire.
  • Dormi macar 7 ore pe noapte, iar daca ai o perioada de excese, rezerva-ti timp pentru a te reface. Odihna insuficienta iti altereaza memoria si capacitatea de concentrare.

PONT: Incearca sa faci un test de inteligenta dimineata, cand te simti cel mai in forma, si apoi repeta figura seara, tarziu dupa o zi de munca. Sa nu te surprinda diferentele.

Inloc de final sa mai adaugam ca specialistii spun ca inteligenta se bazeaza pe trei elemente esentiale: o buna hidratare, odihna si ciocolata neagra!

Citeste si:

 

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/

Comments

comments

Lasă un răspuns