Esti aici
Femeia.ro > Timp liber > Lifestyle > Mici defecte sanatoase

Mici defecte sanatoase

Daca ai intarziat la serviciu pentru inca zece minute de somn, daca ai uitat de ziua bunicii tale sau ai stat la barfa pe chat in loc sa-ti finalizezi rapoartele, stii despre ce vorbim. Nu vrem sa te criticam, ci sa-ti spunem de ce „nu-i frumos, dar e sanatos”.

Uitarea imbunatateste memoria

Aceasta, nu pentru ca memoria ar fi un bun care se uzeaza cu timpul, ci pentru ca pur si simplu nu ai nevoie sa memorezi orice detaliu. Imagineaza-ti cum ar fi sa-ti amintesti orice moment din fiecare zi a vietii tale, indiferent cat de bun, rau sau nesemnificativ ar fi el. Iar acum, gandeste-te cat de mult timp ti-ar lua sa rascolesti „arhivele” memoriei pentru a-ti aminti unde ai pus cheile de la masina.

Crizele nervoase te elibereaza de dureri

Daca ti se intampla des sa izbucnesti, sa ai „chef de scandal” sau sa-ti vina sa iei pe cineva la bataie, s-ar putea sa te confrunti si cu migrene, junghiuri, dureri in diferite parti ale corpului. Acestea pot fi semnul unor emotii reprimate, de care poate nu esti constienta. Data viitoare cand ca iti pierzi controlul, retrage-te si incearca sa lovesti cinci minute cu pumnii o perna cat poti de tare sau urca-te in masina si striga (cu geamurile inchise) cat te tin plamanii. Efectul va fi miraculos: nu numai ca te vei elibera fara a face rau nimanui, dar probabil va iesi la suprafata ceea ce te supara cu adevarat.

Barfa reduce stresul

Cand te simti suficient de apropiata de cineva pentru a-i impartasi ganduri care in mod normal nu le-ai face publice, acesta este efectul cresterii nivelului de progesteron din organismul tau, spun cercetatorii de la Universitatea din Michigan, care au demonstrat ca, atunci cand nivelul de progesteron creste, se maresc si nevoia ta de a te conecta cu ceilalti, disponibilitatea de a-i ajuta si capacitatea de a-i intelege. O mica barfa cu prietenele reduce stresul, contribuie la imbunatatirea stimei de sine si te apropie de cei din jur.

Leneveala intareste imunitatea

Daca te simti vinovata ca ai atatea treburi si ti-ai permis totusi sa te intinzi zece minute, iti vom spune cat de mult bine ti-ai facut. Atunci cand esti epuizat, primul lucru care are de suferit este sistemul imunitar, pe care il infometezi printr-o dieta nesanatoasa, lipsa de odihna si excese.

Oricat ar fi de importante responsabilitatile pe care ti le asumi, aloca-ti in fiecare zi cel putin 30 de minute de repaus fizic si psihic si minumum sapte ore de somn pe noapte. In timpul somnului, organismul produce substante care stimuleaza si refac functiile imune, ajutandu-te sa te aperi mai bine de boli.

Serialele relaxeaza

Urmarirea unui serial preferat la televizor poate avea efecte terapeutice, spune medicul american Gary Solomon, inventatorul unui nou trend in medicina numit cinematerapie.

Pe langa faptul ca te deconectezi de problemele cotidiene, personajele unui serial (indiferent de genul acestuia) te ajuta sa privesti lumea cu un ochi mai putin critic si sa intelegi ca nimeni nu e perfect. Medicul iti prescrie cel mult o ora de televizor in fiecare zi.


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus