Esti aici
Femeia.ro > Timp liber > Lifestyle > Secrete ca sa ramai tanara

Secrete ca sa ramai tanara

Se spune despre tinerete ca este o stare de spirit si ca varsta nu conteaza neaparat. Si cu toate acestea inima sanatoasa, fara trup si minte sanatoase, nu se poate. E valabila si reciproca. In aceasta idee cateva secrete ca sa ramai tanara sunt binevenite.

Aplica aceste secrete ca sa sa ramai tanara, indiferent de varsta.

http://localhost/femeia/wp-content/uploads/2013/10/09/secret-younger-looking-hands-400x400.jpgVitamina D. Este una dintre cele mai importante vitamine si trebuie sa acoperi zilnic, doza necesara. Aceasta este esentiala pentru memorie, piele, inima, oase si artere si te ajuta sa previi cancerul. Circa 75% din populatie nu acopera doza zilnica de vitamina D. Doza zilnica este de 1000 miligrame pe zi.

Pastreaza-ti greutatea. Asta te ajuta sa-ti tii sub control nivelul colesterolului si al zaharului din sange si reduce riscul afectiunilor cardiovasculare. Daca iti pastrezi greutatea normala, varsta biologica se imbunatateste cu pana la 19 ani.

Mananca fructe uleioase si fructe uscate. Sunt gustoase, contin fibre si te ajuta sa-ti mentii sanatoase inima si mintea. In plus consumate rational, sunt un aliat in mentinerea siluetei. Consumul regulat iti imbunatateste varsta biologica cu 6,5 ani.

Consuma alimente neprocesate. E o cale usoara de a-ti acoperi necesarul de minerale si vitamine si te ajuta sa ramai la greutatea ideala, tinand departe bolile cardiovasculare. In plus, iti imbunatatesc varsta reala cu pana la 2,5 ani, doar eliminand alimentele procesate din alimentatia zilnica.

Gandirea pozitiva nu este doar o moda, este un stil de viata. A fost probat faptul ca  cei care adopta in mod real o atitudine pozitiva sunt mai energici, sunt mai tonici si mai tineri din punct de vedere psihic. Gandirea pozitiva te intinereste cu 5,2 ani.

Fa in fiecare zi 30 de minute de miscare. Omul are nevoie de miscare pentru ca functiile sale biologice sa fie la parametrii normali. Un om care face miscare in fiecare zi, cel putin 30 de minute, are o varsta biologica cu circa 12 ani mai mica decat cel care nu face miscare. Merita, nu?

Dormi. Este unul din cele mai simple si mai comode moduri in care te poti pastra tanar. Cele opt ore de somn zilnice, respectate, reduc varsta biologica cu circa 3,5 ani.

Ingrijeste-ti dintii.
Un om cu dantura sanatoasa are cu circa 6 ani mai putin decat o persoana care are dintii bolnavi. O dantura sanatoasa inseamna o imunitate buna si un sistem cardiovascular sanatos. (Otilia Ignat)

 


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus