Esti aici
Femeia.ro > Timp liber > Lifestyle > Secretele relaxarii totale

Secretele relaxarii totale

Ah, la bai! Fericirea absoluta! Sa stai intinsa pe burta, masata cu mestesug de un tip bronzat si musculos, inconjurata de bazine cu apa limpede si lumanarele parfumate… De ce visam sa mergem la bai? Principalul vinovat este stresul, care ne chinuieste de la primul tarait al ceasului desteptator („Doamne, o noua zi de munca!”) si pana la ultimul mormait afundat in perna („Dumnezeule, mai am doar 5 ore de somn!”).

Dar poti sa te rasfeti singura, oricand simti nevoia unei oaze de liniste la tine acasa si pe bani putini. E timpul sa ne destindem, nu crezi? Specialistii in rasfat spun ca, pentru a te putea relaxa cu adevarat, e neaparat necesar sa fii perfect calma, sa uiti de dosare, iubit mofturos si datorii; iar o camera rupta de zgomotul lumii reale functioneaza ca un aspirator de ganduri negre.

Inainte sa faci un lucru placut, ai rabdare cateva minute pana te linistesti. Fa o plimbare pe jos de la birou pana acasa sau bucura-te de o baie cu multa spuma parfumata. Orice numai sa uiti de nervii de la serviciu. Abia dupa aceea te vei putea bucura de cina la restaurant cu iubitul tau sau de weekend-ul la munte pentru care ai de umplut 5 valize!

Stai intinsa in pat, neaparat in intuneric, si asculta 10 minute muzica instrumentala. Cand iti vei simti creierul aerisit, atunci poti aprinde lumina si poti descuia usa iubitului tau, care probabil deja se hotarase sa cheme salvarea!

Imprieteneste-te cu mama natura

Solutia pentru a te relaxa e chiar sub ochii tai, dar de cele mai multe ori uiti s-o mai observi: natura! Chiar si cateva minute in aer liber vor face foarte bine nervilor tai intinsi la maximum.

  • Rasfira-ti degetele pe tot scalpul si maseaza usor. Trage delicat de radacinile firelor de par; aceasta miscare relaxeaza tesutul conjuctiv situat intre pielea capului si craniu.

Aerul curat iti creeaza o stare de buna-dispozitie si simturile tale se trezesc din hibernarea produsa de spatiile inchise.

Chiar si numai o jumatate de ora de mers pe jos dimineata te va umple de energie si pofta de viata. In plus, specialistii au constatat ca lumina naturala din zori iti va „repara” ceasul biologic.

Pentru o doza instanta de energie, petrece-ti pauza de masa intr-un parc. Priveste cu atentie frunzele copacilor, florile (in caz ca nu au fost furate sau calcate in picioare), trece-ti mana prin iarba. Sau umple-ti balconul si livingul de bonsai si flori de apartament.

Masajul: medicamentul secolului

Aseaza-te turceste pe podea, pe o perna sau o carpeta moale. Maseaza-ti laba piciorului de la glezna catre degete, apasa usor pe fiecare os, trage incet de fiecare deget. Continua cu talpa si sfarseste prin a apasa tare pe calcai, pentru a-ti relaxa muschii picioarelor.

  • Masajul pune sangele in miscare, relaxand muschii si stimuland anumiti nervi plasati sub piele, care iti dau senzatia unui fior de placere.

 

 

 

Preseaza-ti tamplele usor, cu o miscare circulara, apoi coboara incet catre lobii urechilor.

In final, apasa usor adancitura de la ceafa: pe acolo ies fasciculele de nervi din cutia craniana si e bine sa le acorzi si lor atentia de care au nevoie. In final, numai tu ai de castigat.

 

 


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus