Esti aici
Femeia.ro > Timp liber > Lifestyle > Secretul longevitatii: exercitii fizice in fiecare zi si mai putine ore in fata televizorului

Secretul longevitatii: exercitii fizice in fiecare zi si mai putine ore in fata televizorului

Avertismentele in privinta riscurilor generate de un stil de viata sedentar nu sunt deloc noi, insa doua studii recente, realizate in Taiwan si in Australia pe voluntari, publicate de doua reviste medicale britanice – The Lancet si British Journal of Sports Medicine -, precizeaza de aceasta data care sunt riscurile.

In Taiwan, 400.000 de voluntari au fost plasati sub supraveghere medicala completa intre 1996 si 2000 si grupati in cinci categorii in functie de stilul de viata: inactivi, putin activi, moderat activi, activi si foarte activi.

Echipele de medici de la Institutul national de cercetari medicale din Taiwan si de la Universitatea nationala a sportului din Taiwan au comparat apoi dosarele medicale ale persoanelor care faceau exercitii fizice cu cele ale persoanelor care nu faceau sport deloc.

Astfel, cei care fac exercitii fizice timp de 15 minute pe zi beneficiaza de o reducere a riscului de deces, in general, cu 14% si a riscului de a se imbolnavi de cancer cu 10%, dar si de crestere medie a sperantei de viata de trei ani. Aceste beneficii sunt valabile atat pentru femei, cat si pentru barbati, pentru toate varstele, ca si pentru persoanele prezentand riscuri cardiovasculare.

In schimb, persoanele care nu fac deloc sport se confrunta cu o crestere a riscului de deces cu 17%, comparativ cu grupurile de persoane care practica exercitii fizice de intensitate scazuta.

Un alt studiu a fost realizat in paralel la Universitatea Queensland din Australia, folosind datele culese, in perioada 1999 – 2000, de la 11.000 de adulti in varsta de cel putin 25 de ani.

Bazandu-se pe un model statistic raportat la totalul populatiei australiene in varsta de cel putin 25 de ani, autorii acestui studiu au ajuns la concluzia ca privitul la televizor timp de sase ore pe zi reduce speranta de viata cu, in medie, cinci ani, din cauza inactivitatii fizice generate de aceasta ocupatie.

 


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus