Este dieta de 30 de zile o opțiune pentru slăbit?

Dieta celor 30 de zile - cunoscută și ca „The Whole30” a început din nou să fie la modă, iar dacă specialiștii spun că este sigură, își oferă intervalul de timp perfect pentru a fi în formă înainte să vină vara. Principiul dietei de 30 de zile este destul de simplu,

5 mituri despre ciocolată

ciocolata

Ai auzit atât de multe despre ciocolată, că nu mai știi, vorba aia, care-i albă, care-i neagră? Irezistibila ciocolată se află încă în centrul controverselor culinaro-nutriționale. Calitatea sa nutritivă depinde însă de ingredientele folosite la preparare, dar și de procentul în care acestea se regăsesc în „formulă”. Să lămurim câteva dileme

Dependența de zahăr: de ce apare și cum putem scăpa de ea

dependenta de zahar

Zahărul este o substanță care creează dependență, nu degeaba producătorii de alimente îl strecoară peste tot pe unde pot: în băuturi, cereale, iaurturi, supe, dressing-uri pentru salate, sosuri pentru paste etc. Cu cât mănânci mai mult, cu atât simți nevoia de mai mult. Conform nutriționiștilor, necesarul zilnic de zahăr pentru o femeie este de 50 de grame pe zi, adică în jur de 6 lingurițe. În această cantitate nu intră fructele, dar intră, pe lângă

7 motive pentru care îți e foame mereu

frigider foame

Ai mâncat acum o oră, dar stomacul îți dă de știre că i-ar prinde bine o gustare. Iar acest  scenariu se repetă tot mai des în ultima vreme. Află ce se întâmplă! Foamea este modul prin care organismul spune că are nevoie de hrană. Cei mai mulți oameni se simt sătui

6 obiceiuri proaste care îți consumă energia

obiceiuri proaste

Deși nu ești bolnavă, te simți fără vlagă toată ziua. Și te concentrezi cu dificultate la ce ai de făcut. Vinovate ar putea fi chiar o parte din obiceiurile tale. Afla care sunt aceste obiceiuri proaste care îți fură energia. Este normal ca, după o noapte în care nu te-ai odihnit

Dieta Rina sau cum să slăbești mâncând de toate

dieta Rina

Cine nu și-ar dori o dietă ușor de ținut, care să nu-i dezechilibreze organismul din punct de vedere nutrițional ba, mai mult, să-i reseteze, să-i “reeduce” metabolismul, astfel încât tendința de îngrășare să fie ținută în frâu? Este ceea ce face dieta Rina, preferata vedetelor în ultimii ani. Ce este dieta

3 rețete cu mei, linte și quinoa pentru copii cu intoleranță la gluten

rețete fără gluten

Intoleranța la gluten a devenit un diagnostic des întâlnit la copii și la adulți. Glutenul este o proteină care se găsește în principal în grâu, orz și secară. Dacă o persoană cu intoleranță la gluten consumă alimente care conțin gluten, aceasta va resimți probleme digestive, precum: balonare, durere abdominala sau

Dieta low-carb

Low-carb înseamnă o dietă săracă în carbohidrați, dar acest concept de alimentație nu este chiar atât de simplu. Întrebarea care ne frământă(mai ales după o perioadă de excese alimentare) este dacă renunțarea la carbohidrați chiar ne poate ajuta să avem o talie subțire? Să vedem... Adepții dietei low-carb pornesc de la

Capcanele din alimentele dietetice

dietetice

Ești tentată ca, după festinul de Crăciun, să apelezi la alimente „dietetice” pentru a mai spăla din păcatele culinare din perioada Sărbătorilor. Dar acestea pot face mai mult rău decât bine, avertizează specialiștii. Din dorință de a arata mereu bine, de a scapă de kilogramele în plus fără prea mari restricții