Nutriție și diete

Aceste 7 ceaiuri pentru rinita alergica sunt foarte eficiente mai ales daca faci cure si daca consumi aceste ceaiuri inainte de aparitia efectiva a simptomelor, preventiv. Cel mai bine este sa folosesti aceste ceaiuri cu recomandarea medicului, fara a renunta la medicatie care sustine ameliorarea simptomelelor. Ceaiurile vor contribui mult la reducerea medicatiei cu efect […]

Alimente permise: varza, ardei gras, castraveti, anghinare, ceapa verde, ciuperci, dovlecei gulii, morcovi, praz, rosii, telina, oua, lactate degresate, carne de pui sau peste slab, andive, pere, gutui, mere si struguri. Fibrele aduc repede senzatia de satietate, curata intestinele, rezolvand problemele tranzitului intestinal. Cat despre valoarea calorica… ea vorbeste de la sine, 28 Kcal la […]

Obiceiul de a consuma zilnic cat mai multe cereale, ajuns si pe la noi, porneste de la ideea unei alimentatii sanatoase. Chiar daca romanul obisnuieste sa spuna ca „painea ingrasa si prosteste”, afla ca produsele din cereale – cele de panificatie, pastele, fulgii, batoanele, musli si boabele expandate – sunt recomandate atat copiilor, cat si […]

Datorita virtutilor curative, este un aliment ideal pentru sanatatea organismului, dar si pentru cura de slabit, pierzi kilograme fara sa aduci prejudicii nutritive organismului. Fiind bogat in vitaminele A, B, C si magneziu, dovleacul este totodata un suport ideal pentru par si unghii, primele traumatizate in orice dietahipocalorica. Fibrele, prezente si ele in cantitate mare, […]

Prima varianta a acestei diete este de 13 zile, in care ti se indica exact ce trebuie sa mananci la fiecare masa si ti se spune sa bei „multa apa, ca ajuta” (mai ales in cea de-a saptea zi, in care mananci abia la cina), in urma careia slabesti 5-7 kg. Cea conceputa special pentru […]

Dieta. Cu alcool sau fara? – Ai facut exercitii mai ceva ca o gimnasta din lotul olimpic, te-ai hranit (sau te-ai prefacut ca te hranesti) doar cu fructe, legume si cereale integrale, dar tot nu reusesti sa arati ca o diva cu talie de viespe. Sigur, obisnuiesti sa bei cate un pahar de vin la […]

Consumand „lucrul bun la momentul oportun” iti furnizezi energia zilnica necesara activitatii, arderii grasimilor excedentare si mentinerii unui tonus sanatos. Pentru a afla regimul alimentar strict individualizat, consulta un dietetician. Ceea ce urmeaza e doar un ghid orientativ. Ora 7 a.m. – 9 a.m. Imediat dupa trezire, bea un pahar cu apa pentru a „spala” […]

Balonarea este una dintre cele mai suparatoare probleme ale femeilor. Apare frecvent, trece greu sau nu trece deloc si iti face viata nesuferita. O solutie sunt medicamentele, alta, mult mai buna, aceste sfaturi si recomandari de dieta care pot ameliora substantial probleme si o pot face chiar sa si dispara. 1. „Reneaga” covrigeii. Alimentele excesiv […]

Fă testul de mai jos pentru a află dacă ai șanse de succes, află unde mai e de lucrat și, atunci când vei începe să slăbești, nu numai că vei reuși, dar nici nu va mai fi nevoie să te supui unui alt regim de acest gen. Testează-ți gradul de pregătire și află dacă ești […]

Sunt bogate in vitamina C, fibre si acid folic. Spala bine fructele si legumele inainte de a le consuma, altfel risti sa te infectezi cu toxoplasma. Cartofii Iti asigura energie de lunga durata (constituie o sursa importanta de carbohidrati) si contin fibre, putin fier, calciu, vitamina C si vitamine din grupul B. Carnea rosie, macra, […]