Acneea nu e doar o problemă care apare la adolescență, ci afectează milioane de oameni în fiecare zi și poate reveni când te aștepți mai puțin, chiar dacă credeai că ai scăpat de ea. Dincolo de hormoni sau moștenire genetică, sunt obiceiuri simple, pe care le facem fără să ne dăm seama, care pot înrăutăți situația și pot transforma coșurile într-un mic coșmar zilnic.
Gesturi mici care agravează acneea
Chiar dacă ai grijă de ten, uneori coșurile par să aibă viața lor. Micile gesturi de zi cu zi – pe care le faci poate fără să te gândești – pot fi exact motivul pentru care acneea nu dispare. De la modul în care te speli pe față, la alegerile alimentare sau hainele pe care le porți, tot ce atingem sau consumăm contează pentru pielea noastră.
1. Curățarea greșită sau exagerată a tenului
Poate părea paradoxal, dar unii dintre noi ne spălăm prea des pe față sau folosim produse prea agresive, iar asta nu ajută deloc. Spălatul peste măsură sau cu un gel dur poate distruge bariera naturală de protecție a pielii, ceea ce duce la iritație și poate stimula glandele sebacee să producă și mai mult sebum. Dermatologii recomandă să te speli de două ori pe zi și să alegi un gel delicat, potrivit pentru tenul acneic.
2. Tentația de a stoarce sau atinge coșurile
Tentația de a atinge un coș e mare, dar dermatologii sunt foarte clari: stoarcerea sau atingerea leziunilor face mai mult rău decât bine. Când apeși sau presezi un coș, bacteriile și sebumul pot fi împinse mai adânc în piele, ceea ce duce la inflamație, infecții și chiar cicatrici.
3. Folosirea produselor nepotrivite sau în exces
E tentant să încerci toate cremele și produsele de pe raft, dar nu toate sunt potrivite pentru un ten predispus la acnee. Produsele grele sau care blochează porii pot favoriza apariția punctelor negre și a coșurilor. Dermatologii recomandă să alegi formule non-comedogenice sau oil-free pentru machiaj, cremă hidratantă și protecție solară, astfel încât pielea să respire și să rămână curată.
4. Dieta bogată în zahăr, lactate și alimente procesate
Felul în care te hrănești poate influența nivelul de sebum și inflamația din corp, iar asta se vede adesea pe ten. Unele ingrediente, cum ar fi lactatele, în special proteinele din lapte, zahărul și alimentele cu indice glicemic ridicat sunt asociate cu producția crescută de sebum și cu inflamația pielii, ceea ce poate înrăutăți acneea sau poate favoriza apariția ei. Reducerea acestor alimente și înlocuirea lor cu opțiuni anti‑inflamatorii poate ajuta.
5. Atingerea pielii de haine și textile
Lucruri aparent banale pot avea un impact mai mare decât ai crede. Atingerea constantă a pielii de bretelele rucsacului, hainele strâmte, benzile pentru păr sau textilele murdare poate favoriza apariția unui tip de acnee cunoscut sub numele de acnee mecanică. În timp, pielea se poate irita, iar porii pot reacționa prin apariția mai multor coșuri. Dermatologii atrag atenția și asupra importanței schimbării regulate a fețelor de pernă și a hainelor care ajung frecvent în zona feței, pentru a menține un mediu mai curat pentru piele.
