Siluetă și sport

Sarea este necesara si utila organismului, dar numai daca sunt pastrate anumite limite maxime ale consumului. Viata moderna cu toate ale ei vin la pachet cu un consum exagerat de sare, uneori involuntar. Pentru aceasta este necesar, ca in mod constient sa reduci consumul de sare. Excesul de sare afecteaza oasele femeilor, inima, suprasolicita rinichii […]

Fierul este un mineral fundamental necesar organismului, astfel ca o alimentatie sanatoasa trebuie sa includa acele alimente care sunt bune surse de fier. Carenta de fier este o suferinta tacuta care nu se vede, dar care iti strica cheful de viata. Deficitul de fier duce la oboseala si slabiciune, extenuare, somnolenta, incapacitatea de concentrare. Carenta […]

Numele dietei, Viva Mayr, vine de la o clinică din munții Austriei unde celebrități de la Hollywood merg să-și subțieze talia într-un timp record și fără bisturiu. Nu-i nevoie să bați drumul până în Alpi și să plătești sume exorbitante ca să scapi de kilogramele în plus! E suficient ca două săptămâni să respecți câteva […]

  Cand ai mancat ultima data ananas? Afla cele 5 beneficii putin stiute ale ananasului si tot atatea motive pentru care merita sa mananci ananas, daca nu in fiecare zi, atunci cel putin de doua ori pe saptamana. Aceste beneficii ale ananasului raman exclusive pentru fructul proaspat. In fructul conservat exista, din pacate zahar, iar […]

In lupta impotriva kilogramelor sau in curele de detoxificare, salata verde te ajuta mereu sa iti recapeti tonusul prin proprietatile sale nutritive bogate. In plus este una dintre cele mai accesibile, mai usor de preparat si mai gustoase legume. Si totusi buchetul verde ofera mult mai multe beneficii sanatatii. Afla ce nu stiai despre salata […]

Ce contine un mar? O colectie incredibila de minerale, vitamine si nutrienti mai mult decat valorosi pentru organism. Ce contine un mar depaseste in eficienta cu raft de farmacie plin cu suplimente nutritive. Poti profita de toate beneficiile pe care le contine un mar daca mananci in fiecare zi un mar. Un alt mare secret […]

La începutul istoriei sale, omul se hrănea exclusiv cu crudități. Când a descoperit focul, a aflat și că hrana prelucrată termic e nu doar mai ușor de mâncat (și de digerat, spunem noi), ci și mult mai gustoasă. Fiind carnivor de felul lui, cu siguranță, omul a consumat carne și înainte de descoperirea focului, mai […]

Carbohidratii sunt cele mai hulite componente nutritionale, dar noi iti prezentam carbohidratii buni in dieta. Putini stiu ca 65% din caloriile pe care organismul le primeste trebuie sa vina din carbohidratii cu eliberare lenta: cerealele integrale, legumele, fructele proaspete. Si mai putini stiu ca exceptand carnea, ouale si uleiurile, toate celelalte alimente contin carbohidrati in […]

Dieta chinezeasca transfera principiile yin si yang in alimentatie. Dieta chinezeasca nu este o cura de slabire in sensul stric al cuvantului. Conform medicinei chinezesti, starea de sanatate este efectul unui echilibru care se reflecta in foarte mare masura in felul in care mancam, dar si in ceea ce mancam. Dieta chinezeasca respecta cateva din […]

Eliminarea toxinelor din organism îți asigură o sănătate bună, dar și aspectul va avea de câștigat după această curățare. Pur și simplu, această cură de primăvară este ca un tratament de întinerire. Și merită să-l încerci! Toxinele din dietă pot face tenul să sufere, părul să fie tern, iar celulita să se arate în toată […]

Brusc, ţi se face poftă să savurezi o ciocolată sau măcar un pătrățel, să mănânci murături sau ceva sărat ori chiar amar. Și treci la fapte, fără a te gândi vreun pic că, de fapt, astfel de dorinţe nu sunt decât semnale pe care organismul ţi le transmite, anunțându-te că-i lipseşte un nutrient sau altul. […]

Dacă îți place să mănânci, dar și să gătești și vrei să scapi de câteva kilograme în timp record, încearcă această dietă! Planul de slăbit se numește Sonoma și a fost creat de nutriționistul american Connie Guttersen, specialist în biochimie. Ea promite o dietă pentru gurmanzi, care, pe lângă faptul că subțiază talia, nu te […]