Siluetă și sport

În fiecare etapă a vieții, avem necesităţi nutritive specifice. Nutriţioniştii ne sfătuiesc ce alimente să consumăm în funcţie de vârstă şi pe care să le evităm. Principiile de bază ale unei alimentaţii corecte sunt aceleaşi pe toată durata vieţii, dar, pe măsură ce trecem de la o etapă la alta, trebuie să-i oferim organismului anumiţi […]

Caloriile au jucat întotdeauna rolul de inamic pentru persoanele care şi-au dorit să aibă o siluetă de invidiat, iar menţinerea unei evidenţe a consumului acestora s-a dovedit a fi o adevărată provocare. Deşi foarte multe produse alimentare au pe etichete trecut aportul de calorii, se pare că anumite grăsimi din mâncăruri au efect diferit faţă […]

Descoperă cum îți afectează vârsta nevoile nutritive și ce trebuie să conțină meniul pentru a-ți menține sănătatea și vitalitatea în orice etapă a vieții. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, obiceiurile alimentare ni se schimbă. Ca atare, nu trebuie să ne surprindă faptul că nevoile noastre nutritive cunosc și ele transformări de-a lungul anilor. Iată […]

Deși nu la fel de popular ca alte minerale, precum calciul, magneziul este vital pentru organism. Este considerat de numeroși specialiști arma secretă împotriva bolilor, dar este prea puțin băgat în seamă, fiindu-i reduse calitățile la cea de mineral antistres. Doar că magneziul face mult mai mult de-atât. Câteva secrete Starea de sănătate optimă înseamnă […]

Niciodata nu luam in seama superstitiile mai mult ca in zilele de Craciun si noaptea de Revelion. O lista cu 10 alimente norocoase este o sursa de inspiratie pentru masa de Craciun si de Revelon si, de ce nu, un semn de noroc pentru Noul An. Se spune ca alimentele norocoase, mancate la momentele importante […]

Aditivii alimentari sunt raul de care in buna masura te poti feri, daca citesti etichetele si eviti alimentele procesate care-i contin. In consiecinta este important sa stii care sunt aditivii alimentari care trebuie evitati. Iata lista cu acesti aditivi alimentari care trebuie evitati. 1. Glutamatul monosodic (MSG / E621) – MSG este un aminoacid folosit […]

Originar din Asia Mică, usturoiul este frate bun cu ceapa, prazul şi… zambila. Cu mai bine de 4.000 de ani în urmă, oamenii şi-au dat seama cât de bun, gustos și folositor este el, existând numeroase mărturii scrise (scrijelite pe tăbliță) cum că un rege al Babilonului comandase usturoi pentru bucătăria sa. Și acest rege […]

Pline de vitamine și nutrienți, bananele sunt bune în sezonul rece pentru menținerea sănătății, dar o sursă excelentă pentru întreținerea frumuseții. Banana este o mască nutritivă excelentă în sezonul rece, însă puțini știu că ea protejează pielea de radicalii liberi și, ca atare, poate întârzia procesul îmbătrânirii. Bine coapte, ele conțin cantități importante de vitamine: […]

Iarna dieta trebuie să ţină pasul cu vremea, motiv pentru care există anumite alimente care trebuie să fie baza unui regim sănătos în această perioadă. Un argument în plus pentru a te baza pe aceste alimente este faptul că, în cea mai mare parte a lunii decembrie, suntem într-o perioadă de post, ceea ce însemnă […]

Pastarnac – o leguma gustoasa cu mari beneficii pentru sanatate. Este una din legumele lunii noiembrie si una din legumele pe care le poti folosi toata iarna. Despre pastarnac trebuie spus ca este si o leguma extrem de sanatoasa, plina de minerale si nutrienti valorosi, dar prea putin folosita, pentru cate beneficii are. Alaturi de […]

Ți-am făcut o listă cu cele mai bune frcute de iarnă. La unele dintre ele sigur nu te-ai gândit, dar acestă diversitate dovedește că iarna nu înseamnă doar banane şi portocale. Există multa alte fructe de iarnă de care trebuie să profiţi. Toate aceste fructe de iarnă sunt o cale perfectă pentru a-ţi asigura necesarul […]

Te îngrași pentru că mănânci mult, n-ai o dietă echilibrată și nu faci deloc mișcare, dar acestea nu sunt singurele motive pentru care iei în greutate. Vinovate ar putea fi emoțiile, care deseori te împing la excese. Ori de câte ori ești supărată sau tristă ai tendința să dai iama în frigider? Iar atunci când […]