Un regim hipocaloric nu e ușor, dar, dacă e urmat pe o perioadă scurtă, te duce unde îți propui: spre o siluetă mai subțire, fără prea mult efort fizic. Dieta pare destul de drastică: să te rezumi la doar 1.000 de calorii în condițiile în care media necesară pentru femei se situează în jurul a […]
Alimentele esențiale sunt alimentele care nu pot să lipsească dintr-o nutriție echilibrată. Alimentele esențiale sunt cele care au un raport echilibrat de nutrienți și care sunt surse de minerale și vitamine foarte bune pentru organism. În plus toate aceste alimente esențiale sunt foarte usor asimilabile, sunt accesibile și pot fi consumate de oricine, oricând. Aceste […]
Cele mai folosite diete sunt cele personalizate pentru ca acestea sunt cunoscute ca fiind dietele perfecte. Statistic o femeie respectă până la vârstă de 50 de ani cel puţin 25 de diete diferite. Ceea ce este demn de remarcat este faptul că există câteva trucuri care pot reprezenta dietă perfectă şi care incluse în orice […]
Nu e nimic mai sănătos decât o salată de crudități, nu-i așa? Ei bine, nu te grăbi să spui DA. Cercetătorii au descoperit că unele legume capătă o valoarea nutritivă mai mare dacă sunt fierte sau gătite la aburi. Există ideea preconcepută că, prin gătire, substanțele nutritive din legume se distrug. Lucrurile nu stau chiar […]
Fasolea este una din cele mai bune alimente pentru marea lor valoare nutritivă. Am făcut o listă cu cinci motive pentru care trebuie să mănânci fasole, ca argument în favoarea acestei legume. Fasolea este ideală în dietele vegetariene, fiind un veritabil super-aliment . Fasolea este săracă în calorii, sunt o sursă de energie şi un […]
Consumate de secole ca alimente de bază în India, sud-estul Asiei, America de Sud și estul Africii, bananele sunt ideale dacă ești o fire activă, dacă ai un nivel ridicat al colesterolului ori când nu mai faci față stresului. S-ar părea că bananele sunt primele fructe cultivate în lume. S-au găsit dovezi pe o insulă […]
Sucurile naturale, chiar dacă sunt preparate din fructe sănătoase, curate și bio pot dăuna sănătății, dacă este depășită cantitatea de 200 de mililitri zilnic, cantitate considerată maximă. În cazul copiilor sucul de fructe este chiar și mai dăunător. Ideea ca sucurile naturale de fructe este benefică sănătății este foarte gravă și dăunătoare mai ales în […]
Te sâcâie kilogramele acumulate peste iarnă? Încearcă trei săptămâni de regim și te vei simți mult mai bine în propria piele! Planul e relativ simplu: nu-i nevoie să te obosești cu exercițiile fizice, dar este obligatoriu ca mesele tale să fie compuse din lichide, pe care să le consumi pe tot parcursul zilei. Nutriționiștii recomandă […]
Am câteva trucuri care stimuleaza metabolismul. Respectate corect aceste reguli îți vor îmbunătății digestia şi constantele biologice. Dieta cu supa de pui Aceste trucuri care stimulează metabolismul sunt ideale pentru persoanele care au un metabolism lent. Dieta care stimulează metabolismul are şi alte beneficii: controlează apetitului, reduce stresul, prevenie îmbătrânirea celulară, optimizează funcţiile tiroidei şi […]
Am pregătit pentru tine o dietă care te va ajuta să slăbeşti sănătos şi să nu mai pui niciodată kilogramele la loc. Într-un cuvânt, vei reînvăţa să mănânci şi să ai grijă de tine pentru a arăta la fel de bine şi la nunta de argint!
Când îți propui să slăbești, primul gând este să tai grăsimile. Paradoxal, există un aliment foarte gras care-i chiar indicat pentru o talie de viespe: peștii oceanici. Acesta conține o categorie de grăsimi considerate ideale nu doar pentru o dietă, ci și pentru o sănătate de fier. Este vorba de somon, hering, macrou și sardine, […]
Este greu de crezut că mai există secrete despre oua. Și cu toate acestea mertiă să afli câteva lucruri pe care nu le știai. Sunt indispensabile în alimentaţia corectă şi sunt esenţiale în bucătărie, fiind unul din cele mai versatile ingrediente care poate fi preparat în nenumărate feluri: prajit, omletă, ochiuri, fierte moi sau tare, […]
