Siluetă și sport

Studiile au confirmat: uleiul de măsline are numeroase beneficii pentru sănătate. Reduce riscul de cancer, apără inima, reglează nivelul de zahăr în sânge, te menține tânără și te ajută să slăbești. Temperaturile ridicate pun inima la grele încercări, dar o dietă mediteraneeană ține situația sub control, ba chiar vine la pachet cu câteva bonusuri pentru […]

Japonia este țara cu rata obezității sub 3% și poporul japonez are una dintre cele mai lungi medii de viață din lume. Toate acestea se presupune că se datorează în special dietei sănătoase pe care japonezii o țin, așa că n-ar trebui să ne mire prea mult faptul că femeile din Ţara Soarelui Răsare sunt suple. Iată secretele japonezelor le […]

Dacă eşti la dietă şi cu toate acestea mergi la restaurant află că există câteva trucuri uşor de urmat. Ceea ce trebuie spus este că mâncarea din restaurante nu este făcută cu gândul la cei care vor să slăbească şi nici după regulile unei alimentaţii sănătoase, dar dacă ştii să alegi poţi merge la restaurant […]

O bere rece te relaxează și te răcorește, mai cu seamă într-o zi caniculară. Consumată cu moderaţie, berea este nu doar un răsfăț de vară, ci și o bombă de vitamine şi minerale esenţiale. Când vine vorba de alcool, ne gândim că-i un viciu sau că îngrașă. Însă, la fel ca vinul, berea are valenţe […]

Bogate în antioxidanți, fibre și vitamine, ușor de pregătit în orice moment al zilei, sucurile de legume și fructe întăresc imunitatea, îți dau un plus de energie și vitalitate pentru întreaga zi. Cu cât mai multe legume și fructe vei pune în storcător, cu atât vei fi mai sănătoasă și plină de vitalitate. Combinația dintre morcovi […]

Persoanele care s-au concentrat exclusiv pe consumul a minimum 30 de grame de fibre pe zi au pierdut în greutate la fel de mult ca persoanele care au urmat o dietă mai complicată, potrivit unui studiu desfăşurat pe durata unui an. Un regim alimentar permisiv, cum ar fi concentrarea pe creşterea aportului de fibre, ar […]

Terapiile care folosesc diferite forme ale lichidului vital se dovedesc de mii de ani eficiente pentru numeroase probleme de sănătate, dar și pentru frumusețe. Apa este supranumită miracolul vieții, iar în unele culturi, chiar este venerată pentru puterile ei tămăduitoare. Specialiștii în naturopatie spun că folosirea apei are un triplu scop: dizolvarea toxinelor (rol pe […]

Deficitul de vitamină B12 apare la vegetarieni, dar şi la persoanele care suferă de colită sau boală celiaca cronică, precum şi la persoanele care consumă mult alcool. O carenţă fiziologică de vitamină B12 apare după menstruaţie, în cazul femeilor gravide şi la copii. Cele mai comune simptome ale unei astfel de carenţe sunt oboseală, lipsă […]

Alimentaţia poate să influenţeze în mod imediat şi direct starea de spirit. Există o legătura directa între alimentaţie şi serotonină, substanţa din creier care controlează starea generală de spirit şi care are o influenţă asupra sănătăţii mentale şi fizice. Serotonia are ca scop să te menţină satisfăcut şi relaxat, fiind un neurotransmitator care ajută la […]

Există două feluri de foame: foamea fizică și foamea emoțională.  Foamea fizică apare atunci când stomacul transmite un semnal creierului că are nevoie de nutrienți pentru a funcționa normal. Este ca un semnal de avarie. Foamea emoțională apare pe fond de stres, deprimare, fericire, plictiseală sau supărare nu transmite semnale sonore, nu are simptome fizice, […]

Apa din Marea Moartă este un adevărat elixir, care răsfaţă şi îngrijește pielea. Nu ai nevoie neapărat de un concediu acolo, fiindcă produsele cosmetice pe bază de minerale o aduc la tine acasă. Când auzi de sulf, cupru sau siliciu, gândul îți fuge la tabelul lui Mendeleev, la orele de chimie și în nici un […]

Iată care sunt regulile care te vor ajuta să slăbeşti trei kilograme într-o săptămâna. Poate părea puţin, dar avantajul este că această dietă te poate ajuta să scapi pentru totdeauna de acele trei kilograme, ceea ce este mai mult decât bine, nu-i aşa? Dacă dietă este una completă şi complexă, dacă nu te înfometezi şi […]