În jurul vârstei de 40 de ani kilogramele se adună uşor şi se dau jos greu. Pentru asta este necesară nutriţia sănătoasă şi respectarea unor reguli de dieta la 40 de ani. Ce se întâmplă în jurul vârstei de 40 de ani? Metabolismul îţi reduce activitatea. Nu mult, dar suficient pentru a ne da […]
Când nici o dietă nu te mai satisface (ba e foarte drastică ori cere multă mişcare, ba slăbeşti prea încet), ajungi, tu sau cele mai multe dintre prie-tenele tale, la soluţia pastilelor de slăbit. Cu toate scandalurile din anii trecuţi, pilulele de slăbit sunt încă la mare preţ, pentru că, spun reclamele, te ajută să […]
Rodierul, pomul care face rodii, de fapt un arbust mai mărişor, este originar din zona Iranului. Creşte şi acum spontan pe diverşi versanţi ai munţilor Caucaz. În Armenia, de pildă, sunt „păduri“ de rodieri sălbatici. Cândva, rodia a devenit un simbol al fertilităţii şi belşugului, al regenerării şi frumuseţii, dar şi al bisericii şi al […]
Aceasta nu este încă o dietă de pierdut kilograme, nu e un îndemn la înfometare, ci este un set de trucuri despre cum să-ţi manipulezi organismul ca să-ţi ceară combustibil doar cât îi trebuie. Iată câteva trucuri ciudate, dar uşor de urmat pentru o siluetă subţire: Stai în capul mesei! Nu pentru că ai avea […]
Iar dacă eşti sensibilă, o ceaşcă e suficientă să te bulverseze. Iată prin ce simptome îţi transmite organismul că ai exagerat doza de cofeină! Cafeaua şi-a depăşit încet şi sigur atribuţiile de stimulent şi a devenit parte din viaţa ta: te însoţeşte când eşti obosită, te ajută să te concentrezi şi e un bun prilej […]
Credinţa comună este că o valoare ridicată a colesterolului trebuie să determine o reducere a grăsimii saturate în dietă, a cărnii, ouălelor şi în final începerea unui tratament medicamentos. Dar ce ne spune în realitate, o valoare totală ridicată a colesterolului? Aceasta poate indica prezenţa unui dezechilibru metabolic, care trebuie determinat în fiecare caz în […]
Nu le poţi obţine aşezată pe canapea, ciugulind tot ce-ţi pofteşte inima, dar puţină voinţă şi câteva restricţii te aduc mai aproape de felul cum ţi-ai dorit dintotdeauna să arăţi. Câteva kilograme în minus, mai multă energie şi un chip îmbujorat de sănătate poţi obţine la început de an dacă urmezi o dietă bazată pe […]
Incercam reabilitarea grasimilor saturate pentru ca de multa vreme acestea sunt considerate un inamic al sanatatii. Realitatea este undeva la mijloc. Facem o pledoarie in favoarea grasimilor saturate si incercam sa trasam o line intre bun si rau cand vine vorba despre alimentatie si includerea grasimilor saturate in dieta. Exista tendinta sa consumam produse degresate, […]
Studiile au dovedit că un regim, care are că scop scăderea în greutate, creat de ţine, pentru ţine, da cele mai bune randamente. Aşa că fă-ţi propriul regim. Soluţia este utilă pentru că tu te cunoşti cel mai bine pe ţine şi te poţi evalua cinstit şi uşor. Mai mult, statistic vorbind, dietele create de […]
Primăvara, în pădurile de foioase şi conifere, pe terenul bogat în humus, şi în special umed, îşi face apariţia leurda, sau usturoiul sălbatic cum mai este denumită popular. Leuda este o plantă minune cu beneficii multiple asupra organismului. Se culege primăvara devreme, până să înflorească, astfel că beneficiaţi din plin de prorpietăţile ei. O dovadă […]
În fiecare lună, propune-ţi un obiectiv, pe care să-l bifezi în ultima zi a acesteia. Îţi propunem un program de acţiune cu puncte forte pentru fiecare lună. Ianuarie – tonicã De sărbători, te-ai ales cu câteva kilograme în plus, dar nu intra la o dietă drastică, ci profită de frig şi tonifică-ţi muşchii. Sport de […]
De multe ori semnalele pe care le transmite corpul ca răspuns la alimentaţie sunt interpretate greşit sau nu sunt cunoscute. Alte simptome comune sunt: oboseala sau letargia dupa masă, slabiciunea, iritarea, dacă nu mănânci 2-3 ore, ameţeala, dependenţa de cafea pentru energie, lipsa de atenţie, senzaţia de insaţietate continuă, fluctuaţiile în greutate. Cum afectează glicemia […]
