Siluetă și sport

Am facut o lista cu cele mai bune si mai sanatoase 11 metode care te vor ajuta sa-ti accelerezi metabolismul. Ia întotdeauna micul dejun.  Oamenii care mănâncă un mic dejun sănătos şi consistent îşi cresc metabolismul pentru întreaga zi. Bea cafea.  Câteva căni de cafea îţi pot creşte metabolismul cu până la 16%. Ia câteva […]

Să-ţi păstrezi greutatea ideală este chiar mai uşor decât crezi. Slăbeşte fără dietă! Cum? Cu mici modificări ale stilului tău de viaţă! Toate aceste €œsecrete sunt extrem de eficiente, şi şi-au dovedit eficientă în timp, plus că au confirmarea nutriţioniştilor. Totul este o chestiune de echilibru, între nevoile organismului şi modul în care acestea sunt […]

  Dacă încerci să mănânci sănătos dar simţi că nu are efect, atunci poate că faci nişte greşeli de bază. Anumite alimente par alegeri optime pentru dieta ta, dar în spatele lor se ascund aceleaşi dezavantaje ca şi în cazul junk food. Amestecul de fructe uscate.  Variantele făcute în casă sunt ideale, dar cele mai […]

Vitamina C joacă un rol foarte important pentru întărirea sistemului nostru imunitar. Cele mai importante surse de vitamina C sunt fructele şi legumele. Vitamina  C este absorbită de organismul nostru folosind un canal special. Este transportată prin intestin prin două mecanisme senzitive şi non-senzitive la glucoză. Prezenţa unor cantităţi foarte mari de zahăr în intestine […]

Indiferent dacă ţie îţi plac sau nu, ciupercile sunt considerate super aliment şi ar trebui să le incluzi în dieta ta cât mai des posibil. Pune-le pe pizza, în supe şi omlete. Dacă mănânci friptură, indiferent de tipul de carne ales, poţi folosi ciupercile ca şi garnitură. Ciupercile (fungi) sunt fascinante şi sunt cu adevărat […]

  Fructele sunt deseori excluse din dieta pentru că aduc un aport suplimentar de zahar în organism. În realitate nu toate fructele fac asta, iar unele dintre ele sunt ideale în curele de slăbire. Am făcut o listă cu cele mai importante 10 fructe care te ajută să slabeşti. Grapefruitul Acest fruct este slab în […]

Slăbirea localizată este un subiect controversat şi o promisiune a multor reclame de pretudindeni. Dar am vrea să ştim: este acest lucru posibil? Studii Teoria din spatele acestei slăbiri a fost testată de mulţi specialişti. Spre exemplu, cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au efectuat un experiment prin care au rugat un grup de participanţi […]

În orice dietă este recomandat să bei multă apă. 2 litri pe zi, aşa cum se spune că e bine, sunt destul de greu de băut, mai ales că te iei cu treaba şi uiţi. Sunt şi persoane cărora nu le place apa, o beau doar în lipsa sucurilor acidulate. Dar pentru că, indiferent dacă […]

  Dieta piramidă este un stil de viaţă sănătos care se bazează pe importanţa şi proprietăţile fiecărei grupe de alimente. Dieta piramidă este o dietă săracă în lipide, bogată în carbohidraţi, care te poate ajuta să slăbeşti şi să te menţii  în formă. Diata piramidă datează de mai bine de 20 de ani şi a […]

Când vine vorba de dietă cea mai des întâlnită combinaţie este reducerea aportului de calorii zilnice şi exerciţiile fizice. Studii recente realizate pe un grup important de persoane supra-ponderale a dovedit că elementul esenţial şi cea mai simplă metodă de a slabi este somnul bun în timpul nopţii. Este esenţial în cursul programelor de reducere […]

Anumite alimente sau băuturi consumate în exces te îmbătrânesc înainte de vreme. mai mult, aceste alimente care ze îmbătrânesc sunt din categoria celor care fac foarte rău sănătăţii tale. Iată care este lista mâncărurilor şi a băuturilor pe care ar trebui să nu le consumi niciodată sau, dacă nu te poţi abţine, să le consumam […]

Nu doar mireasa trebuie să arate bine la nuntă, nu-i așa?