Siluetă și sport

Mama ta avea dreptate: micul dejun chiar este cea mai importantă masă a zilei. Nu numai că îţi oferă energia de care ai nevoie pentru a începe o nouă zi, dar micul dejun este legat de o mulţime de beneficii pentru sănătate, inclusiv controlarea greutăţii şi îmbunătăţirea performanţei. Un mic dejun sănătos te poate ajuta […]

Am facut o lista scurta cu cei mai sanatosi germeni. Practic, germenii tuturor vegetalelor sunt benefici pentru sanatate, prin continutul special de nutrienti, enzime, vitamine si minerale pe care ii contin. Poti manca germeni de grau, broccoli, fasole, orz, ridichi si din multe altele. La modul general germenii contin tot ceea ce este esential intr-o […]

Dieta volumetrica a fost conceputa de un cardiolog american si are mai multe planuri alimentare si mai multe denumiri. Cardiologul Arthur Agatston, cel care a conceput planul de dieta volumetrica sau planul Miami, s-a orientat catre alimentele care au putine calorii si care pot fi mancate in cantitate mare. Dieta volumetrica este o dieta de […]

Stresul ultimei zile înainte de nuntă te poate face să cazi în păcate… culinare, ce-ți pot afecta look-ul în ziua cea mare!

Dieta cu grasimi sanatoase este una din solutiile cele mai bune pentru a scapa de depozitele adipoase. Dieta cu grasimi sanatoase actioneaza asupra depozitelor grase de pe abdomen, talie, fese si coapse. Ca efect general dieta cu grasimi sanatoase determina scaderea colesterolului rau, normalizarea trigliceridelor si echilibrarea generala a metabolismului. In plus, dieta cu grasimi […]

  Ordinea felurilor de mancare de pe masa influenteaza modul in care oamenii isi umplu farfuriile. Acesta era un fapt cunoscut, dar informatiile se complteaza cu date noi cu referire directa la fructele pe care trebuie sa le consumi. Intrebarea este: fructele se mananca inainte, dupa, sau intre mese are un raspuns. Doi cercetatori de […]

Despre avocado si lamaie, luate in parte se stie ca sunt fructe cu beneficii majore pentru sananate, dar impreuna sunt o adevarata combinatie exploziva cu avantaje uriase pentru sanatate. Iti spunem ce avantaje imense ai daca consumi impreuna avocado si lamaie. Ce contine avocado? In 150 de grame de fruct sunt circa 230 de calorii. […]

Planul alimentar pentru dieta de ingrasare Micul dejun trebuie sa contina miere, fulgi de ovaz combinat cu banane, nuci si lapte degresat, pana la un aport caloric de 600 – 800 de calorii. Gustarea de dimineata poate sa contina un milkshake  si doua prajituri cu fulgi de ovaz pana la 500 de calorii. Masa de […]

Orice plan de dieta o sa-ti recomande trei mese principale si doua gustari, dar se pare ca exista si alternativa de a tine o dieta cu doua mese pe zi. Studiile facute pe grupuri de studiu au dovedit ca dieta cu doua mese pe zi poate sa fie o excelenta solutie pentru multi, in conditiile […]

Beneficiile semintelor de floarea soarelui le face apte pentru topul surselor naturale de vitamine si minerale, precum si alti multi nutrienti valorosi. Concret in 35 grame de seminte de floarea soarelui (adica in circa doua linguri de miez de seminte crude) se gaseste 61% din doza zilnica recomandata de vitamina E, 34% din doza zilnica […]

O abordare pro si contra dieta Dukan a existat din momentul in care a fost inventata de medicul Pierre Dukan. Dieta Dukan este considerata cea mai buna dieta din lume, si asta nu o spunem noi, ci specialistii in nutritie. Dieta Dukan are marele avantaj de a putea fi respectata de oricine in conditiile in […]

Dieta Paleo are forme radicale si variante mai usoare. Astfel, in cazul unei diete foarte riguroase nu vei putea manca fasole boabe sau cartofi, dar nici ulei rafinat, dar o dieta Paleo mai permisiva accepta includerea in alimentatie si a acestora. Poti condimenta alimentele cu ierburi aromate, condimente traditionale, poti toca si combina carnea cu […]