Ce sa eviti Desparte-te fara regrete de zahar, pe care il poti inlocui cu miere, daca e neaparata nevoie. Spune adio produselor de la fast-food, bauturilor acidulate si incearca sa reduci cat mai mult consumul de cafea, tutun si alcool! Stai departe de mezeluri si conserve! Fereste-te de paine, mai ales de cea din faina […]
Exista doua tipuri de vitamine: unele solubile in grasime, iar altele in apa. Cand consumam alimente care contin vitamine solubile in grasimi, ele vor fi stocate in tesutul adipos si in ficat si asteapta acolo de la cateva zile la la sase luni, pana cand organismul va avea nevoie de ele. Vitaminele A, D, E […]
Cercetarile privind dezvoltarea corpului au aratat ca forma acestuia este un bun indicator al sanatatii, fiind determinata genetic de combinatia de grasime si hormoni. Forma corpului tip mar arata ca in organism predomina progesteronul. Forma corpului tip para arata ca in organism predomina estrogenul, responsabil de curbele generoase ale soldurilor, iar cea tip mar indica […]
Permise consumului ocazional Bauturi alcoolice. Caloriile goale pe care le contin te ingrasa si-ti strica somnul. Cele tip crema sunt cele mai daunatoare: contin de la 40 pana la 60% zahar. Cereale dulci. Cand contin mai mult de 15 g de zahar per 100 g de produs (unele ajung si la 40 g de zahar), […]
Aceste alimente au capacitatea de a stimula secretia de hormoni ai fericirii si implicit vor aduce zambetul pe chipul nostru. Branza Este ideala pentru cina, in combinatie cu legume crude sau in salate. La fel ca bananele, branza contine triptofan si calciu, care ajuta la crearea de melatonina, hormonul somnului. Legumele verzi Sunt considerate antidepresive […]
Persoanele care vor sa piarda in greutate se tin departe de aroma lui unica, dar cartoful nu ingrasa oricum, ba chiar este un aliment terapeutic bun in foarte multe afectiuni. Originar din America de Sud, tuberculul pe care intreaga omenire il consuma azi in cantitati uriase are proprietati curative deosebite: atenueaza simptomele diabetului, ale bolilor […]
Luni: SUC DE FRUCTE Cum se face: amesteci sucul de la o portocala, o lamaie si un grepfrut cu 2-3 linguri de suc de ananas si, eventual, cu 20 g de crema de cocos (se gaseste in toate supermarketurile). Le poti amesteca intr-un shaker sau intr-o sticla al carei dop se inchide etans. De ce […]
Trebuie sa mananci putin si des (cinci mese pe zi) si sa nu te atingi de grasimi si alte alimente in afara celor permise. Pasi importanti catre reusita Consuma cat de multe legume – poti manca orice cantitate. Ai voie si fructe, dar nu bea mai mult de un pahar cu suc proaspat, intrucat are […]
Dupa 40 de ani, toate relele au aceeasi cauza: scaderea nivelului de estrogen odata cu apropierea menopauzei. Acum, kilogramele se acumuleaza din orice, digestia nu mai merge ca pe roate, sanii trebuie examinati mai des, oasele se fragilizeaza, articulatiile dor si nici inima nu mai bate precum un ceas elvetian. Ca sa treci cu brio […]
Poti continua si iarna regimul alimentar sanatos cu care te-ai mentinut in forma pana acum. Trebuie doar sa inlocuiesti salata verde, rosiile si castravetii cu vedetele radacinoase ale sezonului: morcovul, telina, ridichea-neagra, pastarnacul. Nu ocoli nici legumele „inflorite” de pe piata, conopida si broccoli: si ele se incadreaza in categoria legumelor cu calorii negative! Mai […]
E un slogan de pe vremuri, care se potriveste perfect calitatilor apei cu bule si ajutorului oferit gospodinei. Apa minerala nu e buna numai pentru sucuri si sprit, ci te ajuta si prin casa. –> Petele, de pilda, se indeparteaza mult mai usor daca torni apa minerala pe locul cu pricina, lasi sa „sfaraie” […]
De cate ori nu ti-ai spus „doar asta si gata” cand ai savurat o prajiturica, si inca una, si inca una? Cu dietele, nu ti-a mers si nici sportul n-a fost vreodata prea tentant. Chiar daca le-ai incercat pe amandoua, pe rand ori in acelasi timp, n-ai observat nici un rezultat rapid. De fapt, un […]
