Siluetă și sport

Japonia este o tara cu o rata de obezitate minuscula comparativ cu statele occidentale, in care obezitatea e o mare problema. Motivul? Alimentatia japonezilor este sanatoasa si echilibrata, bazata pe produsele specifice fiecarui anotimp si indepartandu-se de tot ceea ce e gatit cu exces de grasime si proteine. In plus, se stie, japonezii mananca incet […]

Dieta mediteraneeana recomanda alimentele bogate in carbohidrati, cerealele integrale si pastele, consumate in prima parte a zilei, urmand ca spre seara sa fie consumate si alimente bogate in proteine (peste) si sarace in calorii. Mesele consistente seara favorizeaza ingrasarea, asa ca evita-le. In afara de paste, cereale integrale, peste si ulei de masline, dieta mediteraneeana […]

Se stie: sucurile proaspete din fructe sunt o alegere sanatoasa datorita continutului de vitamine, vinul rosu e bogat in antioxidanti care protejeaza inima, iar un pahar cu bere aduce si el beneficii. In toiul verii insa, canicula te poate impinge sa faci excese cand vine vorba de bauturi, ceea ce nu-i bine deloc, deoarece ele […]

  Daca vrei sa te bronzezi mai repede si sa-ti pastrezi bronzul mai mult timp, trebuie sa consumi alimente bogate in vitaminele A, B5 si C, deoarece ele contribuie la activarea melaninei si la potentarea pigmentatiei. Carne, legume, lactate Vitaminele B1 si B2 se gasesc in carne, legume si lactate si favorizeaza eliberarea de melanina […]

La 40 de ani, orice femeie incepe sa observe micile semne ale trecerii anilor. Un rid pe frunte, 2-3 kilograme in plus si niste fire de par alb gata sa strice buna dispozitie. Este o varsta frumoasa: te-ai implinit profesional si personal. Ai deja copii, dar te simti inca tanara. Totusi, incepi deja sa te […]

Stii ca, pentru a scapa de kilograme, trebuie sa reduci grasimile din alimentatie, sa consumi multe cruditati si sa bei multa apa. Ei bine, aceasta dieta, de altfel foarte sanatoasa, nu este suficienta cand vrei sa elimini si grasimea stocata in piele. In afara de adoptarea unui stil de viata sanatos, e necesar sa consumi […]

Ciresele sunt delicioase si foarte sanatoase. Asa ca nu le ocoli, mai ales ca nu beneficiem de ele decat o luna si ceva pe an. O cura de 10 zile cu cirese face minuni. Nu doar pentru silueta – slabesti cam 3-4 kg – dar si pentru starea generala a organismului. Tot ceea ce trebuie […]

Mai toate femeile isi doresc sa slabeasca vara, pentru ca este anotimpul in care isi expun cel mai mult corpul. Eventualele sunculite nu pot fi camuflate sub maldare de haine, deoarece afara canicula e in toi. Plus ca orice femeie vrea sa arate cat mai bine in costum de baie. Din fericire, corpului ii vine […]

Chiar si 15 minute de exercitii fizice conteaza Cateva minute zilnice de miscare te vor ajuta sa-ti imbunatatesti consumul de oxigen si vor contribui la incetinirea procesului de imbatranire. Incearca sa acorzi cel putin 15 minute catorva exercitii fizice pe care le poti face si acasa – abdomene, genuflexiuni, extensii, flotari, ridicarea de greutati (sau […]

Odata cu venirea sezonului cald, multe persoane isi revizuiesc drastic regimul alimentar din dorinta de a arata cat mai bine in hainele de vara. Inainte de toate acestea, renunta de tot la ingredientele considerate a fi bogate in calorii, pe primul loc aflandu-se grasimile, dezavantajate, de ce nu, chiar de numele pe care il poarta. […]

Slabeste cu ajutorul plantelor Medicii naturopati ne vin in ajutor in perioada de vara, in care te simti asaltata de multitudinea de diete alimentare existente, fara a sti insa care este cea mai eficienta si cea mai sanatoasa pentru tine. „Vara, organismul nostru e afectat de caldura, deshidratat si slabit, motive in plus pentru a […]

Dieta tricolora te scapa de toxine si de kilograme. Vei pierde cam 1-2 kg pe saptamana, dar nu o tine mai mult de trei saptamani, iar asta numai dupa un consult medical. Se vor consuma intr-o zi doar alimente albe, in urmatoarea – legume verzi, iar in a treia zi – alimente rosii, dupa care […]