Nu bei cafeaua fără ţigară, când eşti stresată nu laşi din mână pachetul până nu-l dai gata, iar dacă ieşi în oraş cu prietenii, inhalezi nori întregi de fum. Ce rişti şi ce-i de făcut, afli de îndată! Ai auzit de multe ori câte efecte nocive are tutunul asupra organismului, dar parcă-ţi place mai tare […]
Memoria se menține cu exerciții, tot așa cum forma fizică se menține cu activitate fizică în fiecare zi. Ia în considerare aceste câteva sfaturi pentru optimizarea performanțelor pentru memorie pe care le poate face oricine, indiferent de vârstă. → Somnul suficient consolidează memorarea informațiilor asimilate în timpul zilei. Chiar și o siestă scurtă acționează în […]
Alimentația corectă a școlarului mic este fundamentală pentru sănătatea și succesul la școală. Pachețelul cu mâncare din ghiozdan și alimentația școlarului trebuie gândită pentru a susține imunitatea, necesarul de nutrienți și valoarea calorică. O alimentație adecvată poate stimula sistemul imunitar, mai ales pe perioada sezonului rece când la școală (sau la serviciu), este o adevărată […]
Să-ți potolești setea nu e totuna cu a te hidrata. Recomandarea celor 2 litri de lichid pe zi trebuie însoțită de câteva precizări. E sanatos ce bei? Găsești în cele ce urmează cele mai răcoritoare băuturi ale verii, care le sunt calitățile, defectele și cum să profiți de ele astfel încât să fie benefice pentru organism. […]
Uită de teoria conform căreia hrana se împarte în bună și rea! Lucrurile nu sunt așa de simple precum ai crede. Când vine vorba de alimentație, echilibrul este cuvântul de ordine. Femeile și mâncarea nu au fost niciodată cele mai bune prietene – asta, numai dacă privești jumătatea goală a paharului. Dacă înveți să transformi […]
Vremea plăcută te îndeamnă să petreci mult timp afară, dar nu uita că soarele și căldura pot avea și consecințe nefaste. Află care sunt simptomele insolației, cum poți s-o tratezi rapid și, mai ales, ce măsuri iei ca s-o eviți. În perioada estivală, ni se oferă numeroase ocazii de a profita de razele calde ale […]
Venit direct din Marea Britanie, unde a făcut furori, regimul 5:2 este considerat noua armă contra kilogramelor în plus. Mănânci ce vrei și slăbești. Sună bine, nu-i așa? Știm cu toții ce ar trebui să facem ca să slăbim: să mâncăm alimente fără grăsimi, să consumăm puține calorii, să renunțăm la dulciuri, să facem mișcare […]
Considerată cea mai bună dietă din lume, dietă Dash promite un abdomen mai plat în aproximativ două săptămâni fără să fie nevoie să ții seamă de calorii, să petreci ore întregi pe bandă de alergare sau să recurgi la un regim excentric și nesănătos. Dieta vegetariana. Pro si contra Dieta Dash (Dietary Approaches to Stop […]
Chiar dacă te deranjează aspectul inestetic al proeminenţelor apărute pe piele, înainte de a lua hotărârea îndepărtării vreuneia dintre ele, este obligatoriu să consulţi medicul. Aluniţele, mici pete netede sau proeminente localizate la nivelul pielii, denumite în termeni medicali nevi pigmentari, sunt aglomerări de melanocite, celule răspunzătoare de pigmentaţia cutanată ce pot apărea oriunde pe […]
Insomnia este una dintre cele mai des întâlnite afecțiuni ale omului modern. Până a apela la medicamente poți alege soluții naturale și alimente cu efect de somnifer. Alimentația este estențială în tratarea insomniei și trebuie cunosctue alimentele care au efect de somnifer și cele care îl inhibă. Trucuri pentru somn sanatos Astfel alimente precum zarzavaturile, […]
Fiecare parte a corpului are nevoie de mâncare cât mai sănătoasă, unele alimente fiind mai bune decât altele, în funcţie de zona vizată. Somon Sursă importantă de omega 3, somonul este unul dintre cele mai sănătoase specii de peşte. Câte o porţie de 2-3 ori pe săptămână păstrează intacte celulele neuronale, stimulând sinapsele din creier […]
Despărțirea de vacanță și revenirea la activitățile de rutină în luna septembrie este, în multe familii, sinonimă cu tensiunea. Se termină perioada de odihnă și zilele fără orar strict, se fac pregătiri pentru reînceperea școlii și, în majoritatea cazurilor, aceasta coincide cu sindromul post-vacanță, un proces de adaptare care prezintă simptomele lui și care trebuie […]
