Colțul tău de bine

Profită de vitaminele și de nutrienții pe care fructele și legumele le oferă și transformă-le în bunătăți de băut cu paiul. Smoothie-urile sunt varianta perfectă de a consuma o porție sănătoasă de legume și fructe o dată pe zi. Stimulent gălbior Pune într-un blender o banană și două mere dulci, un iaurt mic și un praf de scorțișoară, […]

Trebuie iei în calcul și efectele neplăcute ale ceaiurilor de plante chiar dacă o ceașca de ceai aromat este un binemeritat răsfăț, bun în orice moment al zilei. Trebuie ținut seamă că uneori efectele neplăcute sunt mai importante decât beneficiile. Multe din ceaiurile din plante acționează ca adevărate medicamente cu efect direct și imediat fie […]

Apa se pierde zilnic din organism prin transpirație, lacrimi, urină și scaun. Cantități mari de apă și săruri se mai pierd și prin febră, diaree, vărsături sau perioade lungi de exercițiu fizic care presupune transpirație excesivă. În aceste situații, nu este exclus să se instaleze deshidratarea (corpul nu mai dispune de suficiente fluide pentru a-și îndeplini funcțiile normale).

Ca sportul să merite efortul, asezonează-l cu alimente care cresc forţa, stimulează arderile şi te ajută să te recuperezi rapid după zecile de minute de transpirație! Poți face fitness în fiecare zi și să nu slăbești deloc. Devine frustrant și fără motivație. Greșeala cel mai des întâlnită este alimentația necorespunzătoare. Nu te antrena pe stomacul gol, […]

În multe dintre culturile lumii, strugurii sunt simbol al nemuririi, fructe ale zeilor, reprezentare a vieţii îmbelşugate şi sănătoase. În Orientul Apropiat, dar şi în Balcani, viţa-de-vie este Pomul vieţii sau Împărăţia cerurilor. De altfel, primul viticultor al lumii, conform Vechiului Testament, a fost chiar Noe, patriarhul ce a rezistat Potopului. Primul răsad plantat de el […]

În România, nu are un renume foarte bun după ce a fost acuzată, mai mult pe nedrept, că a înlocuit carnea în mezelurile și așa de negăsit în anii comunismului. Totuși, soia este o leguminoasă de bază în alimentația multor popoare, fără ca asta să însemne sărăcie. Un bun exemplu este chiar China, acolo unde din boabele […]

Calea sigură de a scăpa de toxine în mod natural și de a slăbi fără efort este să consumi pentru o vreme un singur aliment (sau doar o grupă de alimente) oricând ți-e foame și în orice moment al zilei. Cum să nu-ți placă bananele dulci, feliile zemoase de ananas, smoothie-urile delicioase, tot ce era […]

Uleiul de măsline este lăudat în permanență, având numeroase beneficii asupra sănătății. Sunt însă anumite informații despre uleiul de măsline (cantitatea de consum indicată, modalitatea de producere a acestuia și altele) pe care trebuie să le cunoști pentru a beneficia cu adevărat de toate beneficiile majore pe care le aduce uleiul de măsline 5 tratamente […]

Nu există buletin de analize de sânge de bază care să nu includă, pe lângă măsurarea valorilor colesterolului, și pe cea a trigliceridelor, markeri importanți ai sănătății. Am fost tot mai asaltați de sfaturi din partea medicilor, care ne sfătuiesc să acordăm o importanță deosebită valorilor colesterolului și trigliceridelor. Bănuite că ar face prăpăd în […]

Ceaiurile sunt cea mai simplă cale prin care putem folosi beneficiile plantelor. Ceaiurile sunt clasificate în mai multe categorii. Există ceai verde, negru, ceai de flori și frunze, ceai parfumat, amar sau acrișor, ceaiuri cu efect puternic, sau ceaiuri ce captivează simțurile. Ceaiurile se pot consuma simple, cu zahăr sau miere, cu lămâie sau lapte. […]

Aproximativ 40% din români sunt hipertensivi, iar două din trei persoane îşi pierd viaţa, în ţara noastră, din cauza afecţiunilor cardiovasculare. Cum putem schimba asemenea statistici îngrijorătoare? Respectând, în viaţa de zi cu zi, câteva reguli foarte simple. Se întâmplă să simţi destul de des cum îţi plesneşte pur şi simplu capul şi durerea nu-ţi […]

Adoptă mereu un stil de viață sănătos care să te ajute să fii mereu, fie vară, fie iarna, cu imunitatea la maximum. Deși unele reguli pot părea o corvoadă, este foarte simplu să fii cu imunitatea la maximum, mai ales dacă faci din aceste principii un stil de viață în sine. Schimbă ora de culcare! […]