Exista ideea gresita ca daca faci miscare sau o sesiune de fitness cu scopul de a arde calorii, sa mananci dupa fitness este nerecomandat. Realitatea este exact pe dos. Trebuie sa mananci dupa fitness, dar este important ce mananci, cat si mai ales cand. Corpul foloseste energie cand faci efort fizic, iar daca nu te […]
Daca iti doresti sa slabesti, fara sa te infometezi? Dieta volumetrica este una dintre cele mai bune solutii. Iata in ce consta dieta volumetrica. Informatii generale Dieta volumetrica se bazeaza pe faptul ca oamenii vor sa slabeasca fara sa renunte la mancare. Pentru a functiona, trebuie sa consume alimentele in functie de densitatea energiei lor […]
Potasiul pare a fi un mineral ignorat cel putin prin comparatie cu magneziul si calciul. Potasiul face un parteneriat perfect cu sodiul si este fundamental necesar in mentinerea echilibrului acido-bazic al fluidelor din organism, dar mai ales in interiorul celulelor. Cele mai bune surse de magneziu Potasiul are un rol esential in procesele de diureza […]
Exista zeci de fructe si legume de care nu ai auzit. Cresc la alte latitudini, pe alte continente si nu-i nici o problema daca nu le consumi, dar daca ai ocazia merita sa le gusti. Unele dintre ele au ajuns si pe meleagurile noastre, desi destul de timid. Vorbim despre 9 legume necunoscute. Oca. Aceasta […]
Laptele si produsele lactate sunt cele mai bune surse de calciu. Ce faci daca nu esti consumator de lactate? Folosesti cele mai bune surse de calciu, altele decat laptele si derivatele. Calciul este unul din mineralele fundamentale pentru organism. Este esential nu doar pentru oase puternice, ci este unul din mineralele care intervine fundamental in […]
Vitamina D este o vitamina liposolubila care ajuta la absorbtia calciului si a fosforului, dar in mod special se ocupa de a avea oase sanatoase. Oamenii care se expun la soare constant nu au nevoie de suplimente de vitamina D pentru ca soarele produce suficienta la nivelul sintezei pielii. Este bine daca poti sa iti […]
Pentru a preveni si a mentine o igiena orala sanatoasa, este foarte important ceea ce mananci si cat mananci. Bacteriile din gura transforma zaharul din alimente in acizi care incep sa atace smaltul dintilor si sa duca la aparitia cariilor. Cu cat bei si mananci mai des, cu atat dintii sunt mai expusi. Iata cateva […]
Fara a ne furniza nutrienti esentiali, licoarea lui Bachus e benefica in special datorita concentratiei de resveratrol, substanta prezenta in cojile de struguri, un antioxidant puternic si plin de beneficii. Luam pe rand principalele argumente pro si contra vinului rosu. Vin alb sau rosu? Argumente pro Dintre vinuri, cel rubiniu contine cea mai mare concentratie […]
Sunt cunoscute binefacerile lamaii. Este bogata in vitamina C, contine minerale importante, are capacitatea de a stimula arderea grasimilor, da aroma si gust mancarurilor si prajiturilor. Toata lumea cunoaste binefacerile pe care le aduce dieta cu lamaie, atat in cura de slabire cat si in dietele de detoxifiere. Dar asta nu este tot. Iata cateva […]
Fructul exotic, originar din Columbia, cu coaja verde granuloasa, este carnos si suculent, potrivit pentru antreuri, salate, garnituri, shake-uri sau deserturi, si totodata extrem benefic pentru sanatate prin bogatia de grasimi bune, acid folic, fier, vitamina E, complexul B si fibre. Vorbim despre avocado, alimentul complet. Smoothie de avocado Vei gasi la supermarket doua feluri […]
Prunele, fructele dulci ale toamnei anunta ca vara este la final. Prunele sunt in sezon de la mijlocul lui august, pana la finele lui octombrie, fiecare soi avand o perioada maxima. Dulci, zemoase si pline de vitamine, prunele sunt vedete in aceasta perioada. Prunele fac parte din categoria minunata a fructelor mov, alaturi de […]
O dieta fara sare este, de cele mai multe ori, un stil alimentar pe care il respecti in cazul unor afectiuni acute sau cronice sau la recomandarea medicului, in cazul unor tratamente cu anumite medicamente. Dieta fara sare poate sa fie insa si un mod prin care poti scapa de cateva kilograme in plus . […]
