Indicele de masa corporala este un bun punct de plecare, care-ti arata ca ar fi cazul sa scapi de cateva kilograme. Dar criterii importante sunt si cateva analize de sange.
Trigliceridele
Sunt acele calorii pe care le consumi, dar care nu sunt arse in totalitate, ci stocate sub forma de grasimi in tesuturi sau in interiorul arterelor.
Valori normale: sub 150 mg/Dl
Atentie: la valori de peste 200 mg/Dl
Colesterolul rau
Cunoscut si ca LDL, se ocupa de transportul sangelui de la ficat catre diverse organe, lasand urme nesanatoase. Cel bun (HDL) se ocupa cu drumul invers, curatand urmele celui rau.
Valori normale LDL: sub 100 mg/Dl
Valori normale HDL: peste 60 mg/Dl
Valori normale colesterol total: sub 200 mg/Dl
Glicemia
Este indicele nivelului de glucoza (zahar) in sange. Analiza se efectueaza pe nemancate si se repeta, la nevoie, pentru o evaluare eficienta.
Valori normale: sub 100 mg/Dl
Atentie: peste 126 poate indica diabet!
Tensiunea arteriala
O poti verifica si acasa, daca ai un tensiometru bun. Nu-ti masura tensiunea dupa un efort fizic intens si citeste indicatiile care insotesc aparatul.
Valori normale: sub 130/85 mm/Hg
Si nu uita!
Complicatiile excesului ponderal sunt boala pulmonara, atacul vascular cerebral, bolile coronariene, ale colecistului, tulburarile ginecologice, osteoartrita, pancreatita, guta.
