E greu de crezut, dar in perioada de crestere princhindelul tau are nevoie de mai multi nutrienti si energie decat o persoana adulta. Asta pentru ca, pana la varsta de trei anisori, micutul trece printr-un proces alert de dezvoltare.
LAPTELE, ESENTIAL
Chiar daca l-ai intarcat deja, iar diversificarea a inceput cu luni bune in urma, laptele ramane sursa esentiala de hrana de calitate pentru cel mic. Alege intotdeauna formulele de lapte potrivite varstei lui, pentru ca sunt singurele adaptate nevoilor lui bebe si totodata cele mai apropiate de continutul si calitatile nutritive ale laptelui matern!
ALEGE CE-I MAI BUN!
Chiar daca laptele de vaca ti se pare o alternativa la indemana si este permis dupa varsta de un an, tine cont ca:
● are un potential mare de a provoca alergii; de aceea, trebuie introdus in cantitati mici;
● nu contine suficient fier si vitamine esentiale pentru cel mic;
● are un continut de proteine si lipide prea mare, pe care bebe le asimileaza mai greu; ca urmare, ingreuneaza digestia.
SANATATE DE FIER
Unul dintre cei mai importanti nutrienti in perioada de crestere a copiilor este fierul. Carentele duc la anemii, risc crescut de infectii si la o dezvoltare psihomotorie mai lenta,
inclusiv a creierului si a sistemului nervos. Micutii care beneficiaza de o alimentatie bogata in fier sunt plini de energie si mai receptivi.
NUTRIENTI-MINUNE
Pe langa fi erul sus-amintit, alimentatia de zi cu zi a copilului trebuie sa-I asigure cantitatile optime de calciu, acizi grasi esentiali, vitamina D si alte substante nutritive indispensabile unei dezvoltari armonioase. Iata ce alimente trebuie sa-i fie nelipsite
Din meniu:
●fructe: mere, pere, banane, portocale;
● legume: spanac, broccoli, morcovi, cartofi , castraveti, conopida;
● cereale special adaptate varstei sale: orez, porumb, grau;
● branzeturi: branzica, iaurt, cas, branza de vaci;
● oua fi erte, dar nu mai mult de unul pe zi;
● carne: pui, peste, vitel, fi catei, sunca slaba.
● Tine cont de preferintele bebelusului! Unele alimente o sa-i placa, iar pe altele o sa le refuze. Nu-l forta sa manance produse care nu-i fac placere!
Formulele de lapte sunt recomandate micutilor pana la varsta de trei ani. Concepute pentru a-i asigura copilului tot ce-i mai bun, ele contin o cantitate de 40 de ori mai mult fier comparative cu laptele de vaca si sunt bogate in vitamine.
Sugarii si copiii mici au nevoie de minimum 7 mg de fier in fiecare zi, pe care organismul le asimileaza cu usurinta din formulele de lapte imbogatite cu fier (in jur de 500 ml pe zi acopera 70% din necesar) si din alimente.
