Pe masura ce inaintam in varsta, telomerii, adica partile de la capatul cromozomilor liniari, care protejeaza ADN-ul, devin mai scurti, ceea ce inseamna ca devii mai vulnerabil in fata bolilor.
Insa, daca ai grija sa modifici anumite aspecte ale vietii, vei reusi sa stimulezi cresterea telomerilor.
1. Fii constiincios
Un studiu care a durat 8 decenii a aratat ca persoanele care sunt constiincioase, care acorda atentie la detalii si fac intotdeauna alegeri de care sunt multumite, atat in viata profesionala, cat si in cea personala, traiesc mai mult.
2. Fa-ti prieteni
Iata un motiv pentru a fi recunoscator pentru prietenii tai: te ajuta sa ai o viata mai lunga. Cercetatorii australieni au descoperit ca persoanele de varsta a treia care avau un grup de prieteni prezentau un risc mai scazut de a deceda in urmatorii 10 ani ai vietii, spre deosebire de batranii singuri sau cu foarte putini prieteni.
3. Alege prieteni cu obiceiuri sanatoase
De multe ori, o persoana are tendinta de a copia obiceiurile prietenilor. De aceea este important sa ai in cercul tau de apropiati persoane cu cat mai putine vicii.
Afla restul sfaturilor si argumentele in favoarea respectarii lor AICI
Sursa foto: pixabay.com
