"Tulburările de somn pot fi temporare, pe o perioadă scurtă, determinate de un episod stresant punctual sau cronice, rezultatul unui stres prelungit sau al unor probleme psihologice şi emoţionale grave", explică nutriţionistul Mihaela Bilic în cartea Sănătatea are gust.
Cea mai la îndemână soluţie pentru tulburările de somn sunt alimentele. Acestea conţin, carbohidraţi complecşi, acizi graşi Omega 3, vitamine (B şi C) şi minerale (fier, calciu, magneziu) care au efect de relaxare şi liniştire.
Citiţi articolul de pe site-ul romanialibera.ro pentru a afla care sunt cele mai bune cinci alimentele cu proprietăţi calmante care pot induce somnul pe cale naturală.
Urmăriți-ne și pe:
