Trebuie sa fii foarte atenta la ce mananci si, mai ales, sa stii ce e bine sa nu consumi pe durata sarcinii, pentru a evita eventualele probleme care pot afecta sanatatea bebelusului sau a ta. Iata ce poti consuma fara restrictie: Produse din cereale si de panificatie: contin aproape toate mineralele si vitaminele necesare. Alege […]
Ai căutat: porc
Dieta cu cele mai bune alimente – Secretul unui corp sanatos si al unei vieti mai lungi se gaseste in natura. Mai exact, in fructe si legume. Este deja lucru stiut si acceptat ca o alimentatie bazata pe fructe si legume iti prelungeste viata si amana procesul de imbatranire. Acestea sunt cele mai bune alimente, […]
Vara vine cu tentatii irezistibile: inghetate cremoase, cocktailuri cu multa frisca, gratare in aer liber, gustari care sa-ti potoleasca foamea cand esti la plaja. Cum sa-ti protejezi silueta de acest „atac” al E-urilor estivale? Nu se pune problema sa le ignori; e vara, e vacanta, vrei sa te distrezi si tu alaturi ce ceilalti, nu-i […]
Aparent pare complicat sa scapi de 10 kilograme, dar daca vei urma cu putina ambitie aceste 10 sfaturi, vei reusi! Este mult mai simplu decat pare! 1. Fii 100% hotarata sa slabesti 70% din reusita unei diete este motivatia cu care pornesti la drum. Daca nu reusesti sa te „montezi” de una singura, cere ajutorul […]
Acestea sunt considerate cele mai mari greseli in alimentatie si totodata cele care iti pun in pericol si silueta si sanatatea. 1. MANANCI INAINTE DE CULCARE Kilogramele se depun proportional cu aportul caloric din fiecare zi, nu neaparat corelat cu momentul din zi in care mananci. Totusi, consumul de alimente seara incetineste golirea stomacului si […]
Menta Desi folosite la noi mai mult la ceaiuri, frunzele verzi de menta sunt foarte apreciate pentru calitatea lor racoritoare in salate si chiar in mancarurile de legume. Pentru ca are aceleasi pretentii ambientale ca si celelalte plante aromate, menta poate fi asezata alaturi de busuioc, arpagic sau patrunjel. Rozmarin Este o tufa mereu verde […]
Mananca mai ales oua, peste si branzeturi. Sunt alimente proteice care contin tiroxina, aminoacid pe care organismul il foloseste pentru a produce dopamina (cunoscuta si sub denumirea de „hormonul fericirii”). Micul dejun si gustarile sunt aceleasi in fiecare zi. Difera doar alimentele consumate la pranz si la cina. Respectand indicatiile din fiecare zi, nu vei […]
Sunt sanatoase, usoare si-ti ofera maximum de proteine, vitamine, minerale sau acizi grasi esentiali, fara sa te ingrase. 1. Migdale si cruditati. Prajeste migdalele putin la cuptor si amesteca-le in salate (de fructe sau de legume). Sunt bogate in proteine si uleiuri usor tolerate de organism. 2. Budinca dulce de taitei cu ou, branza si […]
Fereste-te de: arin, alun, ulm, plop, alcie, acarieni, mucegaiuri, plantele verzi de apartament, animalele de ompanie. Fie ca suntem sensibili la factorii alergeni, fi e ca nu, puful de lop ne deranjeaza, ne provoaca o orma de alergie mai agresiva sau mai soara. Sfat: evita cat poti de mult zonele cu lopi si aeriseste camerele […]
Sau, popular spus, grasimile, sunt substante a caror origine poate fi atat animala, cat si vegetala. Acestea sunt grasimi (carne, mezeluri, peste, unt, ulei, branzeturi). Unele dintre ele pot mari colesterolul (carne, lactate), altele, dimpotriva, contribuie la scaderea lui (uleiul de masline). Lipidele sunt necesare in alimentatie pentru ca ele contin numeroase vitamine: A, D, […]
Dieta Weight Watchers este o dieta care poate fi tinuta pe termen lung. De fapt, ea propune schimbarea stilului de alimentatie, care aduce cu sine si scaderea ponderala mult dorita, fara recastigarea ulterioara a kilogramelor pierdute. Nu este o dieta-minune in care scapam rapid de kilograme, insa este o dieta sanatoasa care nu produce dezechilibre […]
Durerea de cap, slabiciunea, respiratia suieratoare, greturile, icterul sunt doar cateva dintre manifestarile prin care se face simtita prezenia invadatorilor. Sunt doua grupe de paraziti intestinali. Giardia, de pilda, nu este un viermisor, asa cum se crede, ci un organism unicelular, microscopic. Cealalta grupa, helminiii sau viermii intestinali, sunt paraziti cu dimensiuni mai mari, cuprinse […]