Ca să te menții în formă, nu-i nevoie să calculezi la zecimale caloriile consumate. E suficient să-ți însușești mici schimbări în stilul de viață! Necesarul de alimente diferă în principal în funcție de vârstă și nivelul de activitate fizică, dar, dincolo de aceste aspecte, recomandările nutriționiștilor sunt aceleași: să alegem zilnic varianta sănătoasă pentru a […]
Ai căutat: vitamina d
Ce au în comun pizza, spaghetele și gogoșile, în afară de faptul că sunt delicioase? Toate conțin gluten, un ingredient banal, dar dăunător dacă suferi de boala celiacă. Cine ar crede că un compus alimentar conținut de multe alimente și inofensiv pentru majoritatea oamenilor poate fi sursa unor neplăceri serioase? Totuși, cei care nu tolerează […]
Bogate în vitamine, minerale, fibre, aminoacizi, aceste legume nu trebuie să lipsească din meniul copilului tău.
Este ideal să ne procuram din alimentaţie nutrienţii de care corpul nostru are nevoie, suplimentele cu vitamine fiind doar o soluţie extremă, nu neapărat benefică. Iată care sunt efectele puţin ştiute ale suplimentelor cu vitamine. Nu ţin locul unei diete sănătoase. Produsele alimentare conţin o combinaţie de nutrienţi care „lucrează” împreună pentru menţinerea sănătăţii. […]
Sardinele, ca orice alt peşte gras, sunt o sursă bogată de acid docosahexaenoic (DHA), necesar în procesul de maturizare a creierului şi a sistemului nervos central.
Când cântarul nu reflectă efortul tău din fiecare zi, există câteva cauze ascunse. Chiar dacă facem tot ce ne stă în puteri ca să avem un stil de viață sănătos, nu putem controla anumite aspecte, iar organismul reacționează prin acumularea kilogramelor. De vină pot fi dezechilibrele hormonale, medicamentele, lipsa unor vitamine, afecțiunile cronice sau pur […]
Deși nu la fel de popular ca alte minerale, precum calciul, magneziul este vital pentru organism. Este considerat de numeroși specialiști arma secretă împotriva bolilor, dar este prea puțin băgat în seamă, fiindu-i reduse calitățile la cea de mineral antistres. Doar că magneziul face mult mai mult de-atât. Câteva secrete Starea de sănătate optimă înseamnă […]
Raceala este o viroza simpla provocata de virusi forta diversi, care se transmite prin aer si prin contact intre o persoana sanatoasa si una bolnava. Infectiile virale care produc banalele raceli nu lasa imunitate decat pe o durata foarte scurta de timp de 3-7 zile, nu se trateaza cu antibiotice ci doar cu medicamente simptomatice, […]
Există numeroase motive pentru care seminţele de cânepă sunt numite „super-alimente”. Seminţele de cânepă sunt bogate în minerale esenţiale, vitamine, proteine şi grăsimi. Seminţele de cânepă conţin o combinaţie perfectă de nutrienţi, carele face ideale pentru sănătate. Iată care sunt principalele 8 beneficii ale seminţelor de cânepă. Tratează pielea uscată. Conţinutul mare de antioxidanţi, vitamina […]
Pentru multe dintre noi, vacanța perfectă e la malul mării, mângâiate de razele soarelui și de valurile mării. Recunosc cu mâna pe inimă că și eu mă număr printre cele pentru care marea este sinonimă cu relaxarea. Soare pentru un tonus bun Pe lângă mult dorita odihnă, câteva zile la malul mării ne oferă ocazia […]
Alimentele sunt aranjate în piramida alimentară de la bază către vârf, în funcție de cantitatea care trebuie consumată zilnic.
O alimentaţie bazată pe lapte matern, fructe şi legume proaspete, carne slabă şi peşte va ajuta organismul micuţului să facă faţă sezonului rece.