Am facut o lista cu cele mai bune 20 de alimente. Lista este in acord cu prinicpiile nutritiei sanatoase, iar aceste cele mai bune 20 de alimente sunt cele pe care le poti manca linistita in fiecare zi. Aceste cele mai bune 20 de alimente sunt in masura sa-ti asigure tot necesarul de nutrienti de […]
Ai căutat: vitamina d
In ciuda miturilor, oul este unul din cele mai sanatoase alimente care trebuie incluse mereu in dieta. O dovada este continutul unui ou. Iata ce contine un ou. Albusul inseamna 60% din ou, iar galbenusul 30%, iar 10% il reprezinta membrana si camera cu aer. Ouale, pro si contra Oul contine toti aminoacizii necesari in […]
Nu toate femeile au nevoie de diete pentru scaderea in greutate. Exista si femei care au nevoie de kilograme in plus. Pentru ele (cele fericite), am facut o lista cu sapte alimente care te ajuta sa te ingrasi sanatos. Efectele nu sunt de pe o zi pe alta, dar a include toate aceste alimente in […]
Cate ore ar trebui sa doarma bebelusul de 2 luni? Somnul lui ocupa acum in jur de 17-18 ore din totalul de 24. Vei observa cu bucurie ca reprizele in care el doarme devin mai lungi, astfel ca bebelusul poate face nani cam cinci-sase ore. O alta cucerire este ca micutul poate renunta de buna […]
Ficatul este un aliment sanatos, dar care poate sa faca rau copilului mic. Cand este daunator ficatul? Ficatul (de pui, vita sau curcan) este un aliment necesar si foarte sanatos in dieta copilului, dar cantitatea de ficat pe care copilul o mananca este esentiala. Prea mult poate sa fie daunator, iar acest detaliu este prea […]
Probabil ca te simti pregatita pentru aceasta noua misiune, de mamica. Sau poate ca nu… Indiferent in care dintre cele doua situatii te afli, nu strica sa ai deja pregatite raspunsuri la cele mai frecvente zece intrebari pe care majoritatea mamicilor le pun. 10 intrebari la iesirea din maternitate 1. Care sunt cele mai grave […]
Dieta de iarna impune adaptarea stilului alimentar la conditiile specifice perioadei reci din an. Este norma ca in timpul iernii tendinta sa fie aceea de a manca mai mult si de a te orienta catre alimente mai consistente, dar acest lucru trebuie facut cu atentie. Un supliment caloric Dieta de iarna inseamna suplimentarea aportului caloric […]
Suntem ceea ce mancam, spune o vorba din batrani, dar nu toate miturile legate de influenta alimentatiei asupra calitatii pielii sunt adevarate. Iata care sunt cele mai comune mituri despre efectele alimentatie asupra pielii si tenului unde se termina legenda si incepe adevarul. Alimentatia are un impact major asupra felului in care aratam, insa nu […]
Alertele pe care organismul ti-l transmite trebuie analizate cu atentie si tratate cu responsabilitate. Iata care sunt cele 5 semnale de alarma transmise de organism, pe care trebuie sa le iei in calcul. 1. Febra: este o reactie fireasca pe care organismul o are cand fabrica anticorpi pentru a se lupta cu infectiile. Totusi, cand […]
Vitaminele din grupul B joaca un rol important in activitatea sistemului nervos si circulator, precum si in sporirea rezistentei sistemului imunitar. Vitaminele din grupul B te fac mai frumoasa, mai energica si mai agera! Unele exista in flora intestinala, altele au nevoie de suplimentare, in special din alimentatie. Iata ce patesti daca nu le […]
Potrivit unor studii recente, femeile însărcinate nu au nevoie decât de o gustare în plus pe zi pentru ca bebe din burtică să crească mare şi sănătos. Asta înseamnă 300 de calorii mai mult pe zi faţă de ceea ce mâncai în mod obişnuit. În funcţie de poftele tale, vezi ce gustări bogate în proteine […]
A avea un abdomen plat este visul oricarei femei. Solutia este sa consumi anumite alimente. Ce mananci pentru un abdomen plat? Exista patru categorii de alimente care ard grasimea abdominala si care trebuie incluse in dieta ta. Lactatele Toate produsele lactate – laptele, iaurtul branza de vaci si branzeturile fermentate slabe sunt cea mai importanta […]