Te imbolnavesti usor si parca niciun virus nu te ocoleste? Iata cum sa te protejezi pe 7 planuri:
Sistemul circulator
Un flux sangvin optim se afla in directa legatura cu buna functionare a inimii, creierului si chiar a organelor reproducatoare.
Sistemul limfatic
Are o structura asemanatoare cu sistemul sangvin si functii comune cu acesta, incadrandu-se aici si mecanismele de aparare impotriva infectiilor.
Imunitatea din celule…
Fiecare celula in parte se apara impotriva agentilor patogeni, sustinand sistemul imunitar. Unele din acestea au o durata de viata de doar cateva ore, dar se regenereaza in permanenta.
Epiderma
Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Ea traieste, respira, se regenereaza si… ne protejeaza. Practic, pielea este prima linie de aparare a organismului impotriva microorganismelor patogene.
Sistemul digestiv
Ca sa asimilam tot ce-i mai bun din alimente si sa primim nutrientii necesari imunitatii, trebuie sa pastram echilibrul florei intestinale. Putem apela cu incredere la probiotice (pentru sanatatea intestinului subtire) si la prebiotice (suportul celor dintai, cu efecte vizibile la nivelul intestinului gros).
Sistemul respirator
De la mucoasa nazala si faringiana pana la plamani, sistemul respirator filtreaza toxinele din aer si blocheaza accesul in organism.
Imunitatea sistemica
Organismul uman produce o mare varietate de celule care sustin imunitatea, cele mai importante fiind globulele albe. Acestea tin piept germenilor si ne apara de infectii, inflamatii sau alergii.
Scapa de raceala
Sa ocolesti raceala este o misiune grea cand are loc trecerea de la vremea calda la cea neprietenoasa si rece.
Te intrebi cum e posibil ca unele persoane sa nu se imbolnaveasca aproape niciodata, in timp ce tu te lupti cu febra, gatul rosu si nasul infundat de mai multe ori pe sezon? Anul acesta, fii tu in locul lor!
Igiena, importanta
Cand sezonul gripelor e in toi, primul lucru pe care-l poti face ca sa eviti virusurile este sa te speli cat mai des pe maini, in special dupa ce atingi obiecte pline de germeni, precum barele din mijloacele de transport in comun sau clantele din cladirile publice.
Ia un supliment
Ca sa capeti rezistenta la raceli, intareste-ti organismul cu ceaiuri din plante, vitamina C sau alte suplimente pentru imunitate! O sa racesti mai rar si intr-o forma mult mai usoara.
Socul, spre exemplu, este un bun protector al aparatului respirator si nu doar ca te fereste de boli, dar, daca deja te-ai imbolnavit, atenueaza tusea, reduce secretiile mucoaselor si favorizeaza expectoratia. Calitatile sale antioxidante, sudorifice si antiinflamatoare il recomanda atat in prevenirea, cat si in tratarea racelii.
