Slabeste cu ajutorul plantelor
Medicii naturopati ne vin in ajutor in perioada de vara, in care te simti asaltata de multitudinea de diete alimentare existente, fara a sti insa care este cea mai eficienta si cea mai sanatoasa pentru tine. „Vara, organismul nostru e afectat de caldura, deshidratat si slabit, motive in plus pentru a nu-l supune unui nou chin prin urmarea unor diete drastice”, a explicat dr. Cristina Bogdan, reprezentant medical al Arkopharma si medic naturopat in cadrul clinicii Naturopathya Med din Bucuresti. Potrivit acesteia, cateva schimbari de alimentatie si de obiceiuri de nutritie te pot ajuta sa slabesti 2-3 kg intr-o perioada scurta. Nu este vorba despre o schimbare drastica de alimentatie, ci doar despre renuntarea la obiceiuri daunatoare si adoptarea unora mai sanatoase.
Renunta la chirurgia estetica in favoarea produselor naturiste
Pentru a fi frumoasa, nu trebuie neaparat sa recurgi la bisturiu, la diete bazate exclusiv pe baza de fibre sau la infometare. Exista o mare varietate de plante care s-au dovedit a fi extrem de eficiente in combaterea celulitei, a excesului de lichide din organism si a senzatiei de foame. Rezultatele nu vor aparea de pe o zi pe alta, insa folosind produsele naturiste, poti fi sigura ca nu vei pune la loc dublul kilogramelor pierdute si nu iti vei afecta sanatatea. Printre plantele mai putin cunoscute care au efecte spectaculoase in procesul de pierdere in greutate, se numara si ortosifonul. Ortosifonul vine in sprijinul dietelor care favorizeaza eliminarea excesului de lichid din corp, avand o actiune drenanta.
Bauturile carbogazoase dulci – un mare „nu”
Zaharul din aceste bauturi poate fi un motiv de ingrijoarare, mai ales atunci cand consumi astfel de bauturi zilnic, sau de 4-5 ori pe saptamana. Renunta la ele cat mai repede si inlocuieste-le cu sucuri naturale sau apa plata. „Pentru a evita retentia de lichide, frecvent intalnita in special vara, puteti apela la extractul de ceai verde. Ceaiul verde actioneaza ca diuretic si detoxifiant, ajutand la eliminarea rapida a excesului de lichide din organism”, explica dr. Cristina Bogdan.
Mananca paine neagra sau integrala
Painea alba se obtine din boabe de grau dublu rafinate, ceea ce face ca valoarea ei nutritionala sa scada. Painea neagra sau cea integrala este benefica pentru organism numai in cantitati moderate – fibrele ajuta la digestie, scad nivelul colesterolului si asigura o alimentatie 
echilibrata.
„Senzatia de foame este principalul dusman al curei de slabire. Oricat de rigizi am fi in ceea ce priveste alimentatia in timpul zilei, seara, senzatia de foame ne face sa vizitam tot mai des frigiderul. In aceasta situatie, este indicat sa apelam la suplimentele naturale pe baza de alge marine. Algele marine (Seaweed) inlatura senzatia de foame si ajuta la diminuarea tesutului adipos”, spune dr. Cristina Bogdan.
Consuma cel putin un fruct pe zi
„Fie ca mancati un mar, o banana sau o portocala sau orice alt fruct care va e pe plac, veti avea doar de castigat. 
Daca adaugati si legume proaspete, pe langa fructe, rezultatele nu vor intarzia sa apara. De real folos in urmarea unui regim alimentar adecvat sunt si capsulele de Ananas care ne ajuta sa combatem celulita”, a explicat medicul naturopat.
Mananca de trei ori pe zi
Daca vrei ca rezultatele sa fie vizibile, atunci trebuie sa iei trei mese principale pe zi si doua gustari. Mananca mai putin la mesele principale si ia o gustare de fructe sau un iaurt proaspat, intre mese. De asemenea, pentru a potenta efectele regimului alimentar sanatos, poti apela si la extractul din frunze de cactul Nopal, recunoscut pentru beneficiile lui in curele de slabire.
