Constipatia este o afectiune a omului modern. Alimentatia nesanatoasa si sedentarismul sunt principalele cauze care duc la constipatie. Dar, un colon neevacuat complet este sursa multor probleme de sanatate! Din fericire exista solutii naturale pentru constipatie, alternative eficiente la medicamentele pentru tratarea problemei.
- Trucuri anti-balonare
Iata care sunt principalele solutii naturale pentru constipatie si cum le folosesti pentru a rezolva aceasta neplacuta problema.
Fibrele te ajuta pe cale naturala sa rezolvi constipatia si sa beneficiezi de tot ce presupune un colon curat: digestie imbunatatita, piele stralucitoare, minte brici, ochi limpezi, par rezistent si, deloc de neglijat, o silueta de silfida si o imunitate de fier. Iata cateva surse sigure de fibre. Si nu uita de apa, hidratarea fiind extrem de importanta pentru reusita! In plisa unei hidratari corecte efectul fibrelor este exact opus celui urmarit.
Cereale integrale – se recomanda cele integrale, fiindca invelisul, precum si bobul de cereala (grau, orz) si fulgii (de ovaz, tarate) au pe langa nutrientii esentiali din minerale, si cantitati generoase de acizi, vitamine si mai ales fibre. Acestea din urma dau senzatia de satietate mai mult timp, ajuta la reducerea efectelor balonarii, scad colesterolul rau si, astfel, te feresc de probleme grave de sanatate.
Fructe si legumele – dintre fructe, cele mai bune pentru problema ta sunt citricele, dar si merele, prunele, consumate sub forma de salata detoxifianta. Iar dintre legume, cele fibroase, consumate in stare cruda, sunt cele mai indicate. Gratie bogatiei de fibre, ajuta digestia greoaie dupa o masa hipercalorica, inlesnesc evacuarea intestinului si captusesc colonul cu bacterii bune care mentin flora sanatoasa.
Semintele – cele de in si psyllium au efect prebiotic si curata intestinele, avand totodata efect de revitalizare. Semintele fac echipa buna cu iaurtul, plin de bacterii probiotice, ameliorand suferinta data de constipatie si mentinand sanatatea tractului digestiv. Consumate impreuna, ajung instine sub forma unui balonas gastric, asemenea unui burete, care degreseaza in calea lui pliurile colonului, regland scaunele si prevenind cancerul de colon.
Acestea sunt principalele solutii naturale pentru constipatie. Trebuie sa le aplici in fiecare zi pentru ca efectele sa fie pe masura asteptarilor iar problemele si riscurile pe care le aduce constipatia sa fie eliminate.
