4 dintre cele mai bune surse de proteine vegetale

proteine vegetale

Când spunem proteine, ne gândim de obicei la carne, dar există și câteva vegetale care ne oferă în cantități mari proteine complete, care includ toți aminoacizii în proporții ideale.  Top 4 surse de proteine vegetale Soia Considerate altădată alimente dietetice, preparatele din soia (tofu, lapte, edamame) sunt astăzi printre cele mai populare, inclusiv

Dependența de zahăr: de ce apare și cum putem scăpa de ea

dependenta de zahar

Zahărul este o substanță care creează dependență, nu degeaba producătorii de alimente îl strecoară peste tot pe unde pot: în băuturi, cereale, iaurturi, supe, dressing-uri pentru salate, sosuri pentru paste etc. Cu cât mănânci mai mult, cu atât simți nevoia de mai mult. Conform nutriționiștilor, necesarul zilnic de zahăr pentru o femeie este de 50 de grame pe zi, adică în jur de 6 lingurițe. În această cantitate nu intră fructele, dar intră, pe lângă

Căderea părului în exces: cauze, soluții și tratamente

caderea parului

Îți cade părul în mod obişnuit, dar, când începi că pierzi din ce în ce mai multe fire zilnic, e clar că e o problemă şi trebuie să iei măsuri urgente. Deşi bărbaţii sunt mai predispuşi să-şi piardă părul decât femeile, rărirea părului prin pierderi masive poate fi o mare problemă

Laptele, un aliment 100% sănătos?

lapte

Pana nu demult, laptele a fost numit izvorul vietii, insa alimentul despre care stiam ca este ideal pentru dezvoltarea omului a intrat sub tirul contestatarilor. Prin urmare, am aflat ca acest produs nu este asa de bun cum credeam, dar ne-am lamurit ca nu e chiar atat de rau precum

E momentul potrivit să începi un regim?

În mod tradiționl ianuarie și februarie sunt luni de dietă. După abuzurile de sărbători, după tot felul de excese, scuzabile și normale, această perioadă este considerată momentul perfect să începi un regim. Asta este limpede și nu mai continuăm ideea. Problema care se pune este dacă este momentul potrivit pentru tine

Trucuri pentru a arăta mai tânără

Trucuri pentru a arăta mai tânără - Este flatant să ți se dea o vârstă mai mica decât cea pe care o ai. Daca nu te numeri printre norocoasele care au o moștenire genetica bună, află că nu este nevoie să apelezi la operații chirurgicale și nici să cheltuiești o

Dieta Integral 30, în război cu alimentele dăunătoare

Dieta Integral 30

După o lună întreagă fără lactate, zaharuri, leguminoase, cereale și alcool, există mari șanse să spui: „O, da, a meritat efortul!“, având în vedere efectele benefice obținute în urma excluderii din meniu a alimentelor nocive. Uneori, abia așteptăm să mâncăm ceva bun, dar, odată ce ne-am săturat, avem o senzație deloc

Cum să nu te îngrași de sărbători

Pare o misiune imposibilă, mai ales dacă preparatele tradiționale sunt preferatele noastre. Și totuși se poate.  Cozonacii, bomboanele de pom, ciocolata sunt doar câteva dintre tentațiile sărbătorilor de iarnă. La care se adaugă mâncărurile bogate în calorii și băuturile care merg ca unse lângă preparatele tradiționale și încălzesc atmosfera în familie și

Capcanele din hrana animalului de companie

alimentatie animale de companie

Cu siguranță vă iubiți cățelul sau pisica la fel de mult precum le iubim și noi pe ale noastre, deci vreți să vă asigurați că acesta este fericit și sănătos. La fel ca în cazul nostru, al oamenilor, starea de sănătate se bazează foarte mult pe o alimentație corectă. Totuși,