exerciții fizice rapide

Uneori, după o zi lungă, este greu să asculți de sfaturile experților și să mai faci 30 de minute de mișcare. Dar, paradoxal, dacă reușești să te motivezi chiar și pentru câteva minute de activitate, vei căpăta mai multă energie, o stare mai bună și o claritate mentală cu care să îți termini ziua mai […]

Deși pentru mulți munca la birou poate părea un vis fără griji, orele lungi petrecute pe scaun, cu ochii în laptop și concentrați pe task-uri, lasă urme asupra sănătății. Nu e de mirare că, la finalul zilei, apar durerile de spate și tensiunea în tot corpul. O pauză scurtă din când în când chiar ajută, […]