somn

Te-ai întrebat vreodată de ce uneori, în ciuda orelor petrecute la sală sau a antrenamentelor susținute, oglinda pare că nu reflectă tot efortul tău? Sau de ce kilogramele refuză să scadă, chiar dacă mănânci relativ sănătos? Răspunsul poate fi mai simplu decât crezi și începe cu un element banal, pe care îl subestimăm constant: somnul. […]

Somnul nu este doar o pauză între activități – el influențează direct felul în care funcționează hormonii la femei și, prin asta, sănătatea reproducătoare, starea de spirit, metabolismul și calitatea vieții. Cercetările arată că privarea de somn, schimbările repetate ale ritmului zi-noapte sau tulburările de somn pot modifica nivelurile de estrogen, progesteron, cortizol, melatonină și […]