Femeile au nevoie de mai mult somn decat barbatii

Femeile, într-un procent mult mai ridicat decât bărbații, sunt predispuse riscului de a dezvoltă o boală cardio-vasculara, dacă dorm mai puțin de opt ore pe noapte.  În cazul femeilor somnul insuficient poate duce nu doar la afecțiuni cardiovasculare ci și la tulburări metabolice, uneori  ireversibile pentru organismul feminin. În concluzie,

Spune-mi ce te doare și îți spun cum să dormi!

Pozițiile în care dormim pot fi benefice sau nu, iar acest lucru depinde de zonele noastre dureroase. Află mai jos care sunt cele mai bune poziții de somn în cazul durerilor de spate, de cap sau de umeri Nu doar volumul de somn este esențial pentru sănătate, ci și poziția în

Slăbește în somn

Poate ai auzit de metoda slăbirii în timp ce dormi: ideea sună foarte bine, poate prea bine ca să fie adevărată. Oare chiar putem slăbi în timp ce dormim? În anul 2006, specialistul în nutriție și medicul internist Detlef Pape a publicat cartea „Suplă în somn“, în care susține că depozitele

5 sfaturi pentru un somn odihnitor

Toată lumea știe că un somn bun și odihnitor este premisa unei vieți sănătoase. În vremurile noastre agitate, în care suntem mereu grăbiți, calitatea somnului a început să lase de dorit. Ce ar fi de făcut? Psihologii, psihiatrii și medicii recomandă tuturor să aibă un somn cât mai bun pentru a

Ce te trezește noaptea?

E trei dimineața. Te-ai trezit și nu poți adormi. Ți s-a întâmplat la fel zilele trecute. Dacă vinovați de aceste treziri nu sunt sforăitul soțului sau muzica dată la maximum de vecin, atunci cauza poate fi o tulburare internă. Cu toții ne trezim de mai multe ori noaptea, dar numai

Rădăcini de somn uşor

Ai insomnii ori dormi prost? Nu intra în panică şi mai ales nu lua somnifere fără acceptul medicului! Plantele sunt mereu la-îndemână, iar folosite corect, devin extrem de eficiente şi, cu siguranţă, nu au efectele secundare ale barbituricelor. Există o mulţime de plante cu efect calmant și de somnifer, dar

Activitati zilnice care te relaxeaza

Câteodată când ne simţim extenuate, suntem atrase de activităţi care ne solicită şi mai mult. Sau poate considerăm că avem atâtea de făcut şi nu avem timp de odihnă încât ignorăm semnalele disperate ale organismului nostru care ne roagă să ne odihnim. De aceea, activităţile enumerate mai jos te vor