sport

Există momente când te antrenezi și tot simți că nu înaintezi așa cum ți-ai dori. Nu e vorba doar despre mușchi sau kilograme, ci despre gândurile care se strecoară în mintea ta fără să le observi și care îți pot submina progresul. Primul pas este să le recunoști ca să le transformi în energie pentru […]

Abdomenul plat se poate observa chiar din prima zi dacă adopți câteva obiceiuri simple. Schimbările nu cer eforturi extreme sau diete complicate, ci mici ajustări care reduc balonarea și retenția de apă. Corpul se simte mai ușor, digestia funcționează mai bine, iar talia capătă un contur mai armonios. Gesturi mici care te ajută să ai […]

Sportul are o superputere secretă: îți poate schimba starea de spirit, te poate ajuta să dormi mai bine, să te simți mai plină de energie și să îți placă de propria persoană. Mișcarea nu e doar despre arderea de calorii, ci și despre descoperirea plăcerii de a te mișca și despre a nu te plictisi […]

După o zi lungă de muncă și un drum aglomerat spre casă, gândul de a merge la sală pare adesea imposibil. Tot ce vrei este să te relaxezi, să te așezi pe canapea și să stai în fața televizorului. Totuși, din ce în ce mai mulți oameni descoperă că nu trebuie să aleagă între relaxare […]