sporturi pentru femei

Uneori nu ai timp pentru un antrenament lung, dar simți nevoia să îți pui corpul în mișcare. Programul este aglomerat, energia fluctuează, iar ideea unei ore întregi la sală pare greu de pus în practică. Vestea bună este că metabolismul reacționează mai ales la tipul de efort, nu neapărat la durata lui. Doar câteva minute […]

Sportul are o superputere secretă: îți poate schimba starea de spirit, te poate ajuta să dormi mai bine, să te simți mai plină de energie și să îți placă de propria persoană. Mișcarea nu e doar despre arderea de calorii, ci și despre descoperirea plăcerii de a te mișca și despre a nu te plictisi […]