Iarna vine cu aer mai rece sau chiar ger, vânt și o schimbare de culoare a naturii, dar și cu nevoia de a adapta rutina de îngrijire a pielii. După luni întregi de expunere la soare, apă sărată sau clor și variații mari de temperatură, pielea are nevoie de refacere. În sezonul rece, aerul devine mai uscat, iar acest lucru afectează bariera naturală a pielii, care își pierde mai repede hidratarea. Specialiștii în dermatologie atrag atenția că, dacă nu facem mici ajustări în îngrijirea zilnică, ne putem confrunta cu deshidratare, roșeață sau chiar apariția eczemelor.
Pentru a menține un ten sănătos și luminos pe tot parcursul iernii, dermatologii recomandă ingrediente naturale cu efect dovedit: niacinamide, ceramide, acid hialuronic, unt de Shea și vitamina C. Toate acestea ajută la refacerea barierei cutanate, la hidratare și la protejarea pielii împotriva factorilor externi precum frigul, vântul sau aerul uscat din interior.
De ce este important să schimbi rutina de îngrijire iarna
Pe măsură ce temperaturile scad, pielea reacționează: glandele sebacee produc mai puțin sebum, ceea ce o face mai vulnerabilă la uscăciune. În plus, sistemele de încălzire reduc umiditatea din aer, favorizând pierderea apei din epidermă. Rezultatul este o piele care se simte mai strânsă, uneori chiar aspră sau iritată.
„Secretul unui ten sănătos este o barieră cutanată sănătoasă, intactă. Pentru acest lucru avem nevoie de un nivel corespunzător de ceramide, adică de componentele principale ale pielii. Ceramidele reprezintă 50% din stratul lipidic, extrem de important pentru hidratare. Când nivelul de ceramide scade, pielea devine predispusă la uscăciune și iritații”, explică Nikoleta Grantzi, medic dermatolog la Clinica Dermavision.
Pentru a evita aceste probleme, se recomandă trecerea treptată la produse mai hrănitoare, cu texturi mai dense și ingrediente active care sprijină hidratarea și regenerarea pielii.
Niacinamidele, aliatul anti-roșeață și anti-imperfecțiuni
Niacinamida, cunoscută și ca vitamina B3, este un ingredient popular în dermatocosmetică datorită versatilității sale. Ea ajută la reglarea secreției de sebum, reduce roșeața și inflamațiile și întărește bariera naturală a pielii.
„Crește producția de keratină, care este o proteină a pielii și formează o barieră de ceramide, care reține acolo (n.red: în piele) hidratarea. În creșterea producției de keratină se întâmplă un efect de anti-aging al niacinamidelor, adică îți fac pielea mai fermă și dispar din ridurile fine. (…) Există niște studii care arată că niacinamidele ajută și la creșterea producției de colagen, ceea ce duce la un efect de reducere a hiperpigmentări”, explică Alex Lupoi, chirurg plastician cunoscut pentru sfaturile sale medicale.
Produsele cu niacinamidă pot fi folosite atât dimineața, cât și seara, în funcție de nevoile pielii. Pentru rezultate vizibile, se recomandă utilizarea regulată, cel puțin patru săptămâni.
Ceramidele, scutul invizibil al pielii
Ceramidele sunt lipide naturale care alcătuiesc jumătate din stratul protector al pielii. Ele au rolul de a păstra hidratarea și de a împiedica pătrunderea substanțelor iritante. În sezonul rece, nivelul natural de ceramide scade, iar pielea devine mai sensibilă.
Acestea se regăsesc în mod natural și în unele alimente, precum orezul sau grâul, dar aplicarea locală, prin creme sau seruri, oferă efecte rapide. Ceramidele ajută pielea să rămână suplă și protejată, reduc descuamarea și redau confortul chiar și tenurilor foarte uscate.
Acidul hialuronic
Dintre toate ingredientele active, acidul hialuronic este cel mai cunoscut pentru capacitatea sa de a reține apa în țesuturi. O singură moleculă poate atrage de până la o mie de ori greutatea ei în apă. Aplicat zilnic, ajută la menținerea elasticității pielii și la reducerea liniilor fine.
Dermatologii recomandă aplicarea unui ser cu acid hialuronic pe pielea ușor umedă, urmat de o cremă emolientă care să „sigileze” hidratarea. Acest pas simplu previne uscarea excesivă și menține tenul catifelat.
Untul de Shea
Specialiștii Ivatherm au adăugat pe listă și untul de Shea. Este un ingredient natural recunoscut pentru proprietățile sale calmante și nutritive. Datorită conținutului bogat în vitaminele A și E, ajută la regenerarea pielii și la reducerea roșeții. Poate fi aplicat direct pe zonele uscate sau inclus în creme și măști de față.
În contact cu pielea, untul se topește și formează un strat protector care blochează pierderea apei. Este ideal pentru buze, mâini sau obraji uscați, mai ales în zilele reci de iarnă.
Vitamina C
Vitamina C este un antioxidant puternic care combate efectele nocive ale radicalilor liberi și ajută la sinteza colagenului. Aplicată dimineața, protejează pielea de poluare și radiațiile UV, oferind un aspect mai luminos și uniform.
În plus, vitamina C ajută la estomparea petelor pigmentare și la accelerarea procesului de regenerare. Este recomandată mai ales după vară, când pielea a fost expusă îndelung la soare.
Rutina ideală pentru pielea ta în sezonul rece
Specialiștii recomandă o rutină simplă, dar constantă:
- Curățare delicată – evită produsele agresive care pot usca pielea.
- Hidratare intensă – aplică o cremă bogată dimineața și seara.
- Protecție solară – folosește în continuare produse cu SPF, chiar dacă soarele pare mai blând.
- Exfoliere blândă – o dată pe săptămână, pentru a îndepărta celulele moarte.
- Măști nutritive – pe bază de miere, uleiuri vegetale sau argilă hidratantă.
Maști naturale pentru față
Mască cu măr și miere
Merele sunt bogate în vitamine și acizi care exfoliază delicat pielea, iar mierea hidratează și protejează.
Ingrediente:
- 1 lingură de piure de măr
- 1 lingură de miere
- 1 linguriță de suc de lămâie
Amestecă ingredientele, aplică masca pe față și las-o să acționeze timp de 10-15 minute. Clătește cu apă călduță. Pielea ta va avea un aspect mai luminos și mai proaspăt.
Mască cu dovleac și argilă
Această mască este perfectă pentru tenul gras sau mixt. Argila verde absoarbe excesul de sebum și curăță porii, în timp ce dovleacul hrănește pielea.
Ingrediente:
- 2 linguri de piure de dovleac
- 1 lingură de argilă verde
- 1 linguriță de apă de trandafiri
Amestecă ingredientele și aplică un strat subțire pe față. Lasă masca să acționeze până se usucă, apoi clătește cu apă caldă.
Mască nutritivă cu avocado și miere
Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase care hrănesc pielea, iar mierea oferă hidratare.
Ingrediente:
- ½ avocado copt
- 1 linguriță de miere
Zdrobește avocadoul și amestecă-l cu mierea. Aplică masca pe față și las-o să acționeze timp de 15-20 de minute. Această mască este ideală pentru tenul uscat sau matur.
O piele frumoasă, indiferent de anotimp
Iarna este momentul perfect pentru a acorda pielii mai multă atenție. Prin ajustarea rutinei și alegerea ingredientelor potrivite, pielea poate rămâne catifelată și strălucitoare chiar și în sezonul rece. Așa cum schimbăm hainele în funcție de vreme, și pielea are nevoie de o „haină” nouă: o rutină mai bogată, mai protectoare și mai blândă.
Cu ingrediente precum niacinamida, ceramidele, acidul hialuronic, untul de Shea și vitamina C, pielea primește tot ce are nevoie pentru a trece cu bine peste iarnă – hidratată, calmă și luminoasă.
