3 rețete de milkshake – doze consistente de sănătate și energie!

Îți propunem trei rețete de milkshake-uri de sezon care sunt gustoase și răcoroase și sănătoase. Ideale pentru puiul tău, dar și pentru restul familiei!

Milkshake de căpșuni
Ingrediente pentru 4 porții
300 g căpșuni
50 g zahăr brun
1 l de lapte rece
Amestecă fructele spălate cu zahărul până rezultă o pastă și zahărul se topește. Adaugă laptele rece și mixează până la omogenizare. Pentru ornare, adaugă deasupra frișcă și sirop de căpșuni sau de ciocolată.

• Retete de smoothie răcoritoare și hrănitoare

Milkshake de banane
Ingrediente pentru o porție
1 banană
200 ml lapte
miere
Dacă ai blender, totul merge foarte ușor, dacă nu, cu mixerul vertical, mărunțești banana, pui laptele și apoi mierea, după gust. Mai mixezi puțin și gata.

• Rețete cu mere: 3 idei inedite

Milkshake de mango
Ingrediente pentru 4 porții
4-5 fructe de mango
800 ml de lapte
miere
Spală fructele, curăță-le de coajă și taie-le felii pentru a îndepărta sâmburele, Așază-le într-un vas înalt sau în blender și zdrobește-le până rezultă o pastă. Adaugă laptele rece și continuă mixarea. La sfârșit, după gust, adaugă mierea de albine și mai mixează pentru încorporare.
Sursă: revista MAMI, iulie 2012, Foto: www.pixabay.com