Alimentatia copilului. TEST: cat de bine esti pregatita la acest capitol?

1. Cate luni recomanda Organizatia Mondiala a Sanatatii sa il alaptezi pe copil exclusiv la san?
A. 4 luni
B. 6 luni
C. 1 an

2. Cand incepi diversificarea, introduci alimentele pe rand sau mai multe odata?
A. Pe rand
B. Mai multe odata

3. Pe care dintre urmatoarele alimente nu ar trebui sa le introduci in alimentatia copilului pana la un an?
A. Mar
B. Carne de pui
C. Peste
D. Morcov

4. Grasimile si colesterolul trebuie evitate pana la varsta de un an.
A. Adevarat
B. Fals

5. In ce ordine ar trebui sa se produca diversificarea?
A. Fructe, cereale, carne, legume
B. Carne, legume, fructe, cereale
C. Cereale, legume, fructe, carne
D. Legume, fructe, cereale, carne

6. Cum trebuie sa-i oferi copilului fructul pentru a pastra mai bine fibrele si vitaminele?
A. Sub forma de suc
B. Sub forma de piure

7. Copilul trebuie fortat sa manance tot din farfurie sau sa goleasca sanul la o masa.
A. Adevarat
B. Fals

8. Care dintre urmatoarele semne arata ca micutul este alergic la un aliment?
A. Diaree
B. Urticarie
C. Varsaturi
D. Toate cele de mai sus

9. Cand trebuie sa-i oferi copilului mancare taiata bucatele?
A. Dupa 6 luni
B. Dupa 9 luni
C. Cand ii creste primul dinte

10. Intarcarea trebuie sa se produca treptat.
A. Adevarat.
B. Fals.

Raspunsuri
1. 6 luni. Aceasta este perioada recomandata de OMS. Dupa acest interval, in alimentatia copilului se poate introduce hrana solida, in completarea meselor cu lapte.

• Retete pentru bebe de 6 luni

2. Pe rand. Trebuie sa treaca cel putin trei zile intre introducerea unui aliment si altul, timp suficient ca organismul sa se acomodeze nu doar cu gustul, ci si sa-l poata digera. Tot asa vei putea observa daca cel mic prezinta intoleranta la unul dintre noile alimente.

3. Peste. Anumite tipuri de peste pot contine mercur in cantitati mai mari sau mai mici, deosebit de toxic pentru organismul fragil al celui mic. In plus, pestele poate cauza alergii severe.

4. Fals. Grasimile si colesterolul nu ar trebui scoase din alimentatia copilului decat la sfatul medicului. Copiii, ca si adultii, au nevoie de calorii, grasimi si colesterol pentru dezvoltarea sistemului nervos si a celui imunitar. Important este sa se evite excesul.

5. Cereale, legume, fructe, carne. Primele contin aportul optim de vitamine si nutrienti necesari cresterii armonioase. Legumele sunt cel mai usor de digerat, urmate de fructe, apoi de carne.

6. Sub forma de piure. Dat prin storcator, fructul isi pierde fibrele din pulpa, iar copilul ramane doar cu gustul dulce si cateva vitamine. In plus, se invata sa bea suc in loc de apa atunci cand ii este sete. Un obicei nociv!

• 9 dintre cele mai nocive alimente

7. Fals. Cand se satura, cel mic refuza sanul sau laptele. Nu este bine sa il fortezi sa termine tot, pentru ca poate aparea obezitatea sau poate dezvolta aversiune fata de mancare.

8. Toate cele de mai sus. Evita alimentul buclucas si introdu-l din nou peste trei luni. Daca alergia recidiveaza, trebuie scos definitiv de pe lista de diversificare.

• Mancare solida pentru bebelusi: un pas esential in diversificare

9. Dupa 9 luni. Este momentul in care trebuie sa se invete cu texturi noi. Altfel, iti va cere sa-i strecori supa si sa ii toci carnita pana la 20 de ani!

10. Adevarat. Pe masura ce diversifici alimentatia copilului, poti micsora cantitatea de lapte matern. Nu trebuie sa renunti definitiv la lapte dupa varsta de un an.

Punctaj
1-4 puncte: Trebuie sa iti faci ceva mai bine lectiile. Nutritia este vitala pentru sanatatea celui mic, iar o mama informata inseamna un copil fericit si sanatos.
5-7 puncte: Esti la curent cu esentialul, dar trebuie sa tii pasul cu ultimele noutati in materie de alimentatie.
8-10 puncte: Felicitari, mami! Esti maestra in stiinta nutritiei!