Păr mai subțire, mai uscat sau lipsit de volum? 6 sfaturi pentru îngrijirea lui odată cu vârsta

Când vorbim despre semnele trecerii timpului, atenția se îndreaptă aproape automat spre piele. Ridurile, pierderea fermității sau uscăciunea sunt observate imediat. Părul însă trece, la rândul lui, printr-o serie de schimbări care pot deveni evidente începând din jurul vârstei de 30-40 de ani.

Firele pot deveni mai fine, mai fragile, mai uscate sau mai lipsite de strălucire, iar densitatea părului se poate modifica. Scalpul se schimbă și el, ceea ce poate influența mediul în care cresc firele de păr.

„Părul nostru îmbătrânește și el. Părul și scalpul trec prin schimbări care pot afecta grosimea, textura, strălucirea și creșterea”, explică hairstylistul Heidi Klegstad.

Vestea bună este că rutina de îngrijire poate fi adaptată acestor schimbări. Nu există o formulă care să oprească procesul natural de îmbătrânire, însă câteva obiceiuri pot ajuta la protejarea firului și la menținerea unui scalp sănătos.

Ce se întâmplă cu părul odată cu vârsta

Schimbările nu apar identic la toate persoanele.

Genetica joacă un rol important, dar în cazul femeilor pot interveni și modificările hormonale, stresul, funcția tiroidei și alimentația.

În perioada de perimenopauză și menopauză, unele femei pot observa o subțiere mai difuză a părului în partea superioară a scalpului, în timp ce linia frontală rămâne, de regulă, relativ bine păstrată. Schimbările hormonale pot influența și ritmul de creștere al părului.

Foliculii pot deveni mai mici

Odată cu trecerea timpului, unii foliculi de păr pot trece printr-un proces de miniaturizare.

Rezultatul poate fi apariția unor fire mai fine și mai fragile.

În cazul femeilor, schimbarea se poate manifesta prin reducerea grosimii firului, pierderea elasticității, mai puțină strălucire și o senzație generală că părul nu mai are volumul de altădată.

Și ciclul de creștere se modifică

Părul trece în mod natural prin mai multe etape: creștere, tranziție, repaus și cădere.

Faza activă de creștere, numită anagen, poate deveni mai scurtă odată cu vârsta. În același timp, o proporție mai mare de fire poate petrece mai mult timp în faza de repaus.

Acesta este unul dintre motivele pentru care părul poate părea treptat mai subțire.

Hormonii, stresul și alimentația pot conta

Scăderea nivelului de estrogen în perioada de perimenopauză și menopauză poate influența ciclul de creștere al părului.

Stresul prelungit poate avea și el un rol. Uneori, o perioadă dificilă poate fi urmată, la câteva luni distanță, de o cădere mai accentuată a părului.

Alimentația este un alt element important, deoarece foliculii sunt structuri active care au nevoie de un aport constant de nutrienți.

Pe lângă acestea, expunerea repetată la soare, somnul insuficient și anumite obiceiuri de viață pot influența aspectul părului și starea scalpului.

1. Spală părul delicat și folosește balsam după fiecare spălare

Părul mai subțire este adesea și mai vulnerabil la rupere.

Din acest motiv, spălarea agresivă nu ajută. În loc să freci intens lungimile, concentrează șamponarea pe scalp și masează ușor rădăcinile cu buricele degetelor.

Spuma care se scurge pe lungimi este, de regulă, suficientă pentru a îndepărta impuritățile fără să supui firul unei frecări inutile.

După spălare, balsamul poate ajuta la refacerea senzației de hidratare și la reducerea fragilității.

Aplică-l mai ales de la jumătatea lungimii spre vârfuri, nu direct pe rădăcină dacă părul tinde să se îngrașe sau să își piardă ușor volumul.

2. Acordă mai multă atenție scalpului

O rutină bună pentru păr începe cu scalpul.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, acesta poate deveni mai uscat și mai sensibil, iar acumularea de celule moarte și produse de styling poate deveni mai vizibilă.

O exfoliere blândă, făcută ocazional și numai dacă scalpul o tolerează, poate ajuta la îndepărtarea acestor acumulări.

Masajul delicat al scalpului poate fi, de asemenea, o etapă plăcută a rutinei.

Câteva minute de masaj cu buricele degetelor, fără presiune excesivă și fără zgârierea pielii, pot stimula local circulația și pot transforma spălarea într-un mic ritual de relaxare.

Important este ca mișcările să fie blânde. Un masaj agresiv nu înseamnă un rezultat mai bun și poate irita un scalp deja sensibil.

3. Nu neglija alimentația

Aspectul părului nu depinde exclusiv de ceea ce aplicăm la exterior.

O alimentație echilibrată oferă organismului nutrienții necesari pentru funcționarea normală a foliculilor.

Printre nutrienții menționați de specialist se numără:

• proteinele;
• fierul;
• zincul;
• vitamina D;
• acizii grași omega-3;
• biotina;
• antioxidanții proveniți din fructe și legume.

Părul este alcătuit în mare parte din keratină, o proteină, astfel încât aportul adecvat de proteine este important pentru rezistența firului.

O alimentație insuficientă poate contribui la fragilitate și, în anumite situații, la accentuarea căderii părului.

Asta nu înseamnă însă că suplimentele trebuie luate preventiv, fără motiv. Dacă există suspiciunea unei carențe, evaluarea medicală este mai utilă decât administrarea la întâmplare a vitaminelor.

4. Redu folosirea excesivă a căldurii

Placa de îndreptat, ondulatorul și uscătorul folosit la temperatură foarte ridicată pot accentua uscăciunea și fragilitatea.

Pe un fir care a devenit deja mai fin odată cu vârsta, efectele pot fi mai evidente.

Nu trebuie să renunți complet la coafarea cu căldură, dar poți reduce agresiunea asupra firului:

• folosește temperaturi mai moderate;
• nu trece placa de multe ori peste aceeași șuviță;
• evită să folosești zilnic aparatele foarte fierbinți;
• lasă părul să se usuce parțial natural înainte de uscător, când este posibil;
• manevrează cu delicatețe părul umed.

Expunerea repetată la temperaturi ridicate poate favoriza ruperea, uscăciunea și aspectul tern.

5. Protejează scalpul și părul de soare

Scalpul este una dintre zonele pe care le uităm frecvent atunci când ne gândim la protecția solară.

Razele UV pot contribui la uscarea părului, fragilizarea lui și deteriorarea pielii scalpului.

Riscul este mai important atunci când părul s-a rărit și scalpul este mai expus.

O pălărie sau o șapcă poate reprezenta una dintre cele mai simple metode de protecție atunci când petreci mult timp în soare.

Și apa sărată sau clorul pot usca firul, motiv pentru care părul merită clătit după înot și tratat mai delicat în perioadele de vacanță.

6. Privește cu realism ingredientele care promit „densitate”

Peptidele au devenit tot mai prezente în produsele destinate scalpului și părului matur.

Acestea sunt lanțuri scurte de aminoacizi și sunt promovate pentru capacitatea lor de a susține aspectul firului și mediul scalpului. Specialistul citat în materialul original le menționează printre ingredientele utilizate tot mai mult în produsele destinate părului care își pierde densitatea odată cu vârsta.

Totuși, este bine să păstrezi așteptările realiste.

Un produs cosmetic poate îmbunătăți hidratarea, aspectul, netezimea sau senzația de grosime a firului, dar nu trebuie confundat cu un tratament medical pentru căderea părului.

Când căderea părului nu ar trebui pusă pur și simplu pe seama vârstei

O anumită schimbare a densității poate apărea odată cu înaintarea în vârstă, dar o cădere bruscă sau foarte accentuată merită investigată.

Mai ales dacă observi că părul cade în cantități mult mai mari decât înainte, apar zone fără păr sau schimbarea este însoțită de mâncărime, inflamație ori modificări ale scalpului, este indicată o discuție cu un medic dermatolog.

Există numeroase cauze posibile pentru subțierea părului, iar hormonii, funcția tiroidei, stresul, alimentația și genetica sunt doar câteva dintre elementele care pot intra în ecuație.

Părul matur nu are nevoie neapărat de mai multe produse, ci de mai multă blândețe

Pe măsură ce părul se schimbă, tentația poate fi să adaugi tot mai multe etape și produse în rutină.

În realitate, câteva principii simple pot conta mai mult: spală delicat, menține părul hidratat, evită agresiunile termice repetate, protejează scalpul de soare și acordă atenție alimentației.

Schimbările de densitate, textură și strălucire fac parte, într-o anumită măsură, din procesul natural de îmbătrânire.

Asta nu înseamnă însă că părul trebuie tratat ca o problemă care trebuie „reparată”. Uneori, cea mai bună strategie este să îi înțelegi noile nevoi și să adaptezi rutina la firul pe care îl ai acum, nu la cel pe care îl aveai cu zece sau douăzeci de ani în urmă.

Vrei cele mai utile articole direct pe telefon? Abonează-te gratuit la canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro.