Lipsa somnului poate avea efecte serioase asupra organismului. Scăderea capacității de muncă și schimbările de dispoziție sunt doar două dintre acestea. Insomnia nu trebuie ignorată, iar anumite alimente şi băuturi ne pot fi de mare ajutor.
Nutriționiștii au întocmit o listă cu băuturi și alimente care joacă un rol important în menținerea sau creșterea calității somnului. Afla AICI care sunt acestea.
Foto: www.pixabay.com
