Esti sigura ca alimentatia ta este una corecta? Daca vrei o confirmare in acest senst tot ceea ce trebuie sa faci este sa raspunzi cu sinceritate la aceste cateva intrebari. Testul o sa-ti spuna daca alimentatia ta este sau nu corecta si vei intelege care sunt modificarile pe care trebuie sa le faci pentru a avea o alimentatie cu adevarat sanatoasa.
1. Cand ajungi acasa de la serviciu, te delectezi cu:
- a) un fruct;
- b) ceva dulce;
- c) o punga de chisuri.
2. Cate fructe/ legume ai mancat azi?
- a) Mananc mereu cruditati – zilnic, de la patru in sus.
- b) Cel mult doua.
- c) Mananc rareori fructe si legume.
3. Ce categorii de alimente mananci cel putin o data pe zi?
- a) Cereale integrale.
- b) Branzeturi, oua, sunca presata.
- c) Prajeli, carne grasa.
4. Cat de des mananci dulciuri?
- a) Cateodata, ma delectez cu o gustare dulce.
- b) De doua, chiar de trei ori pe zi, cand simt nevoia unui supliment energetic.
- c) Cine le mai tine socoteala?
5. Ai un program regulat de masa?
- a) Da, incerc sa respect regula de trei mese principale si doua gustari.
- b) Se intampla rar sa sar peste micul dejun sau sa ciugulesc ceva seara.
- c) Mananc atunci cand mi-e foame, inclusiv noaptea.
Interpretarea testului
–> Daca ai ales raspunsul a) la toate intrebarile: Felicitari, ai nota 10! Alimentatia ta este un model demn de urmat pentru toti.
–> Daca ai ales b) la toate intrebarile sau la cele mai multe dintre ele: Esti pe drumul cel bun, dar sunt aspecte pe care ar trebui sa le mai imbunatatesti.
–> Daca ai ales c) la toate intrebarile sau la cele mai multe dintre ele: Poate ca nu ai inca probleme cu greutatea sau cu sanatatea, dar ele nu se vor lasa asteptate. Adopta cat mai repede o alimentatie sanatoasa.
Citeste si:
- 10 minciuni sanatoase despre alimentatie si stil de viata
- Greșeli de alimentație din iubire față de animalul tău
- 10 întrebări despre alimentație
sursa foto: pixabay.com
