Alimentatia copilului: reguli care trebuie respectate chiar si atunci cand nu mai este sugar

Cu siguranta ca pentru tine acest lucru este o mare bucurie si iti faci planuri ca puiul va manca tot ce mancati si voi. Dar oare chiar are voie sa guste orice?

Copil mic sau om mare?
Este gresita tendinta pe care o au unele mame ca, dupa varsta de un an, sa le ofere copiilor aceleasi preparate pe care le mananca si cei mari. Copilul inca are tubul digestiv plapand si nu poate digera mancarea condimentata, prea grasa sau complicat gatita.

• Cand ii dai primele alimente solide?

Ma joc, deci mananc
In perioada de la 1 la 3 ani, copilul cheltuieste multa energie. Isi organizeaza jocuri din ce in ce mai complicate, alearga, se catara, ridica si transporta jucarii. Pentru toate acestea, are nevoie de substante energetice (glucide), in proportie de 50-55%, proteine, 20-25%, si lipide, 20%.

• Cate mese trebuie sa aiba un copil pe zi si de ce e nevoie de disciplina alimentara

„Cine poate, oase roade”
La 2 ani si jumatate, dentitia de lapte este completa. De aceea, o mare importanta o are masticatia. Carnea si zarzavaturile nu vor mai avea consistenta piureurilor, ci i le vei taia in bucati mici, indemnandu-l sa le mestece. La gustare, prepara-i salate din cubulete de fructe.

• Hrana pentru primii dintisori

Alimentatia bebelusului: alimente si cantitati necesare

Aliment                                           Cantitatea

 lapte                                               500 ml pe zi

oua                                                  1 ou la doua zile
carne
(de pui, peste alb, vita)                   30-50 grame pe zi
fainoase
(paine, cereale, gris, biscuiti)        150 grame de zi
legume
(in supe, piureuri, soteuri)             2 portii
fructe
(ca gustare)                                   2-3 portii

MAMI te sfatuieste: Pentru ca este perioada in care se dezvolta mult simtul gustului, da savoare bucatelor cu ceapa, usturoi, marar, patrunjel.