Acneea are stransa legatura cu ceea ce mananci. Unele alimente o pot amplifica iar altele o vindeca sau o amelioreaza. Iata 3 alimente care vindeca acneea, inclusiv acneea adultului si care trebuie incluse in dieta anti-acnee, pentru ca functioneaza foarte eficient din interior, ca tratamente pentru acnee:
Papaya
Papaya este unul din fructele cele mai bogate in vitamina A si C, doua vitamine esentiale pentru prevenirea ridurilor si combaterea acneii. O serie de alti nutrienti specifici acestui fruct fac pielea moale si sustin hidratarea la nivelul celulelor tegumentului. din interior. O buna hidratare este una din solutiile foarte eficiente pentru ameliorarea simptomelor in acnee.
Stridiile
Stridiile sunt cea mai importanta sursa de zinc. Legatura intre frumusetea pielii si zinc a fost de multa vreme dovedita. Zincul este mineralul care contribuie la vindecarea rapida si frumoasa a ranilor de la suprafata pielii.
Aporturile zilnice recomandate de zinc sunt de ordinul a 5 pana la 10 miligrame pentru femei, de 15 miligrame pentru barbat si pentru femeia gravida si de 19 miligrame pentru femeia care alapteaza. suplimentarea aportului de zinc, prin consumul de alimente bogate in zinc poate ameliora profund acneea. Principalele surse alimentare de zinc, pe langa stridii sunt alimentele bogate in proteine de origine animala: carne, peste, produse lactate, ouale si legumele uscate: fasolea, lintea, mazarea uscata.
Frunzele de sfecla
Din pacate inca de negasit la noi, frunzele de sfecla sunt si foarte gustoase si foarte sanatoase. Bogate in biotina, vitamine din grupul B sunt o pretioasa sursa de sanatate pentru piele in special, tocmai ca urmare a compusilor specifici pe care acestea le contin. In locul frunzelor de sfecla, consuma cat mai des cu putinta suc de sfecla si sfecla. Este o minunata sursa de sanatate.
O regula de baza care sustine tratementele locale impotriva acneii sunt toate alimentele inchise la culoare. Regula este valabila pentru orice: faina integrala si neagra, nu faina alba, de exemplu. Consuma multe fructe inchise la culoare: mure, afine, broccoli, spanac, cirese si visine. Alege grasimile inchise la culoare, alege ciocolata neagra si consuma de doua ori pe saptamana peste gras.
